Čtení před spaním vás může učinit zdravějšími, říká studie

Pokud jste ještě neměli výmluvu, abyste si přečetli všech sedm Harry Potter knihy popáté, poslouchejte: Podle nového průzkumu čtení před spaním vás může skutečně učinit zdravějším, šťastnějším, a dej ti lepší kvalita spánku. I když nejsi největší Ventilátor HP„Díky těmto zjištěním budete chtít na nočním stolku popadnout nejbližší záhadu - nebo thriller, romantiku nebo monografii -, než se do nich chytíte nějaké ZZ.

Průzkum, provádí web pro kontrolu matrací Sleep Junkie, sestával z výsledků od 2 309 lidí a zaměřil se na hlubší výsledky od přibližně 1 000 respondentů, kteří spadli do dvou odlišné skupiny - ti, kteří často čtou před spaním (v průměru pět nebo více nocí v týdnu) a ti, kteří zřídka, pokud vůbec, čtou před postel.

„Více než 80 procent [čtenářů před spaním] uvedlo, že čtení v posteli bylo relaxační,“ uvedl Sleep Junkie. „Dalších 65 procent uvedlo, že snížení stresu je přínosem pro ně. Padesát procent uvedlo, že spí lépe. „Není překvapením, že 96% nenasytných čtenářů doporučuje, aby ostatní také jdou v jejich šlépějích, aby se mohli zapojit i do pozitivních vedlejších účinků - 73% z nich jim.

Většina čtenářů v průzkumu-přesněji 44%-upřednostňovalo čtení knih v tradičním tištěném formátu, ale preference elektronických knih nejsou až tak pozadu, přičemž 38% čtenářů si pevně stojí za svými druhy.

Podle průzkumu čtenáři před spaním spali další hodinu a 37 minut než ti, kteří během týdne nečetli před spaním - nevím, jak vy, ale přidávám žádný množství času na spánek mi připadá jako docela hvězdná záležitost. Všechno to spánek navíc může také přispět k celkovému štěstí - 70% častých čtenářů si myslí v současné době žijí svůj život absolutně naplno, zatímco pouze 58% nečtených si to myslí stejný.

Přestože tato data spoléhají na vlastní vykazování a o těchto zjištěních nebyly shromážděny žádné statistické údaje, čtení je stále rozhodně něco, co podporuje mozkovou stimulaci a dříve by vás to mohlo trochu ospat před spaním. Nyní - kdo se pokouší zamířit do knihovny?

Tento obsah je importován ze serveru {embed-name}. Možná budete moci najít stejný obsah v jiném formátu, nebo můžete najít další informace na jejich webových stránkách.

Sledujte House Beautiful na Instagram.

Tento obsah je vytvořen a udržován třetí stranou a importován na tuto stránku, aby pomohl uživatelům poskytnout jejich e -mailové adresy. Více informací o tomto a podobném obsahu najdete na piano.io.