Kyllingebrochetter med kiwi- og mangosauce opskrift
Zespri
Serveret med en frugtagtig sauce og varm pitta, thans fad i grillstil er et let, let at lave måltid.
Annonce - Fortsæt læsning herunder
Gør: 4
Forberedelsestid: 0 timer 25 minutter
Samlet tid: 0 timer 25 minutter
ingredienser
3 udbenede kyllingebryst, skåret i store tern
1 løg, skrællet og hakket
2 hvidløgsfedd, skrællet
2 citroner
1 tsk. brunt sukker
1 spsk. sesamfrø
100 ml hvidvin eller vand
1 tsk. stødt spidskommen
1 kvist persille, stilke fjernet
1 kvist koriander
4 pitabrød
Til saucen
2 Zespri SunGold kiwi
1/2 mango
Saft af en halv lime
1/2 forårsløg
2 spsk. olivenolie
1 kvist frisk koriander
salt
Dette ingrediensindkøbsmodul er oprettet og vedligeholdt af en tredjepart og importeret til denne side. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på deres websted.
Rutevejledning
- Læg kyllingetern i et lavt fad.
- Kom løg, hvidløg, sukker, vin, sesamfrø, spidskommen, persille og korianderblade, salt og citronsaft med lidt revet citronskal i blenderen. Blend alt godt, hæld derefter blandingen over kyllingen og rør godt. Dæk til og lad det marinere i køleskabet i 3 eller 4 timer.
- Ryst den overskydende marinade af kyllingen og tråd terninger på træspyd, der er blevet gennemblødt i vand.
- Varm en grill eller stegepande op, pensl brochetterne med olie og kog i cirka 3 minutter på hver side.
- Til saucen: Skræl kiwi og mango og skær i små tern. Kom frugten i en skål og bland den med limejuice, olivenolie og det hakkede løg og koriander. Server brochetterne med saucen og ledsaget af et varmt pitabrød.
Per portion: 438 kcal, fedt 11,95 g, kulhydrater 53,48 g, fiber 3,96, C -vitamin 106 mg.
Denne opskrift er høflighed af Zespri.
Serveret med en frugtagtig sauce og varm pitta, thans fad i grillstil er et let, let at lave måltid.
Per portion: 438 kcal, fedt 11,95 g, kulhydrater 53,48 g, fiber 3,96, C -vitamin 106 mg.
Denne opskrift er høflighed af Zespri.
Dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at angive deres e -mail -adresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io