Wie man ein Heim-Fitnessstudio entwirft
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Pat Manocchia, Gründer des Fitnessimperiums La Palestra in Manhattan, gibt Tipps zur Gestaltung Ihres Heimtrainingsbereichs.
F: Frank Gehry hat das neueste mitgestaltet La Palestra Fitnesscenter im Plaza Hotel. Was sind einige seiner Highlights?
EIN: Frank arbeitete mit uns zusammen, um viele der historischen architektonischen Details der Plaza zu erhalten, während er LEDs, eine eckige Treppe und Bodenbeläge von Gummi bis Holz hinzufügte.
F: Welche Tipps haben Sie für die Einrichtung eines Home-Fitnessstudios?
EIN: Stellen Sie kein Fahrrad ins Schlafzimmer. Trennen Sie das Fitnessstudio vom Rest des Hauses. Denken Sie an die Sicherheit: Stellen Sie sicher, dass Maschinen das elektrische System nicht belasten, und seien Sie vorsichtig, wenn Sie schwere Geräte an den Wänden aufhängen.
F: Was sind die Hauptbestandteile eines gut abgerundeten Fitnessraums?
EIN: Ich würde Cardio-, Flexibilitäts- und Kraftgeräte, Musik oder Video zur Unterhaltung und einen Gymnastikball einbeziehen. Ein Spiegel lässt Sie sehen, was Sie tun; es wird auch Licht im gesamten Bereich verteilen und es größer erscheinen lassen. Sie benötigen mindestens einen Ganzkörperspiegel.
F: Was ist, wenn Sie nur wenig Platz für sportliche Aktivitäten haben?
EIN: Entscheiden Sie sich für ein Fahrrad statt einem Laufband. Montieren Sie an der Wand hängende Ausrüstung wie eine Streckleiter oder eine Klimmzugstange. Verwenden Sie Gummibänder.
F: Wie wähle ich ein Cardiogerät aus?
EIN: Es hängt von der Verwendung ab. Wenn Sie fünf Mal pro Woche trainieren, benötigen Sie ein industrietaugliches Gerät wie ein Woodway oder Cybex. Wenn Sie nur ein- oder zweimal pro Woche trainieren, können Sie mit Geräten der unteren Preisklasse davonkommen.
F: Was sind deine Lieblings-Kraftstrategien für ein Heimtraining?
EIN: Ich empfehle Kettlebells. Sie sind klein – acht davon in unterschiedlichen Gewichten nehmen nicht mehr als einen Meter Platz ein – und können für fast jede Art von Bewegung verwendet werden. Wenn Sie einen größeren Bereich haben, ziehen Sie ein Trainingssystem mit mehreren Stationen mit verschiedenen Geräten in Betracht und fügen Sie dann Grundlagen wie eine Bank, Kurzhanteln und eine Stange hinzu.
F: Warum sollte man sich in einem zweckmäßigen Home-Fitnessstudio auf das Design konzentrieren?
EIN: Wenn der Platz nicht ansprechend ist, werden Sie ihn nicht nutzen.
Dieser Artikel erschien ursprünglich auf ELLEDECOR.com
Von:ELLE Decor US
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