Lavendelduft lindert Angst sowie Valium in der Mausstudie

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Von ätherischen Ölen über Kerzen bis hin zu Badeprodukten – die beruhigenden Eigenschaften des Lavendels sind zu einem festen Bestandteil einer Vielzahl von Wellnessprodukten geworden, die Stress abbauen. Einige Leute sind jedoch nicht davon überzeugt, dass die violette Blume tatsächlich zur Beruhigung beitragen kann. Nun, hier sind einige wissenschaftliche Beweise für alle Ungläubigen: Laut einer neuen Studie an Mäusen ist das Aroma von Lavendel kann tatsächlich liefern Entspannung.

„Viele Menschen nehmen die Wirkung von ‚Geruch‘ mit Vorsicht entgegen“, Studienautor Hideki Kashiwadani, ein Physiologe und Neurowissenschaftler an der Kagoshima-Universität in Japan, sagte in einer E-Mail an die

New York Times. "Aber unter den Geschichten sind einige auf der Grundlage der Wissenschaft wahr."

In der Studie, die am 23. Oktober in Frontiers in Behavioral Neuroscience, Wissenschaftler nahmen die Hilfe mehrerer Mäuse mit gesunden Nasen in Anspruch. Sie ließen jede Maus Linalool inhalieren – einen natürlich vorkommenden Alkohol in Lavendel, der der Blume ihren einzigartigen Duft verleiht. Sie verglichen sie mit Mäusen, denen Linalool injiziert wurde, und Mäusen, die Benzodiazepine erhielten. Die Wissenschaftler fanden heraus, dass der Duft allein – nicht seine Aufnahme ins Blut – eine ernsthaft entspannende Wirkung auf das Gehirn der Mäuse hatte.

Kashiwadani sagt, dass die beruhigende Wirkung von Linalool das Ergebnis der Aktivierung bestimmter Neurotransmitter-Rezeptoren im Gehirn über die spezialisierten Sinneszellen ist, die Riechneuronen genannt werden. Das Erstaunlichste daran ist, dass Wissenschaftler herausgefunden haben, dass das Einatmen von Lavendel eine ähnliche Wirkung auf das Gehirn hatte wie die Einnahme von Benzodiazepinen wie Valium. Während diese Art von Medikamenten Schwindel oder Benommenheit verursachen kann, erlitten Mäuse, die Lavendel inhalierten, keine Nebenwirkungen.

Während weitere Studien (idealerweise am Menschen) durchgeführt werden müssen, glaubt er, dass Lavendel in naher Zukunft klinisch verwendet werden wird. Es kann beispielsweise vor einer Operation verwendet werden, um präoperativen Stress abzubauen. Bis es soweit ist, gibt es keinen Grund, Ihrem Leben nicht ein wenig Lavendel zu verleihen.

Hier sind ein paar einfache Möglichkeiten, dies zu tun:

Investiere in ätherisches Öl

Ätherisches Lavendelöl ist budgetfreundlich und nur ein Tupfer auf Ihrem Handgelenk kann Sie den ganzen Tag im Entspannungsmodus halten. Sie können auch eine Diffusor für ätherische Öle um den Duft im ganzen Haus zu verbreiten.

Fügen Sie es Ihrem Bad hinzu

Lavendelöl, Salze oder Schaumbäder sind eine einfache Möglichkeit, Ihre Baderoutine ein wenig zu entspannen.

Probiere ein mit Lavendel angereichertes Reinigungsprodukt

Es gibt viele Reinigungsmittel, die Lavendel in ihren Duft integrieren. Frau. Meyers hat eine ganze Kollektion von Haushaltsreinigern mit Lavendel, die von Mehrzweckreinigern bis hin zu Waschmitteln reichen.

Hängen Sie einen duftenden Kranz auf

Bringen Sie etwas Entspannung und einen Hauch von Farbe in Ihr Zuhause, indem Sie einen Lavendelblütenkranz an Ihre Schlafzimmertür hängen.

Machen Sie Lavendellimonade oder Tee

Bereiten Sie einen Lavendelsirup zu, indem Sie Lavendelknospen und Zucker in einem kleinen Topf zusammen erhitzen. Lassen Sie den Zucker sich auflösen und zu einem Sirup formen. Nimm es von der Hitze. Mit einem Sieb die Lavendelknospen herausfiltern. Fügen Sie Ihrem Eistee einen Esslöffel Lavendelsirup mit etwas frischer Zitrone hinzu, um ein kühlendes und entspannendes Getränk zu erhalten. Sie können auch Lavendeltee zubereiten, indem Sie Lavendelknospen in einem Beutel oder einer Teekugel aufbrühen. Achte nur darauf, vor jedem Schluck einzuatmen!

Überall Lavendelsäckchen verstauen

Lavendelsäckchen – mit Lavendelblättern gefüllte Tüten – sind einfach herzustellen und kostengünstig. Legen Sie sie neben Ihr Bett, in Ihre Unterwäscheschublade oder sogar in Ihre Handtasche und genießen Sie die entspannenden Vorteile von Linalool, wo immer Sie sind. Der Bonus? Lavendel wehrt Motten ab, sodass sie auch dazu beitragen können, dass Ihre Kleidung löchrig bleibt. Schauen Sie sich diese Lavendelprodukte an, um Ihr Zuhause mit dem Zen-duftenden Duft zu erfüllen.

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