6 Möglichkeiten, Heuschnupfen-Symptome in Innenräumen zu lindern

Auch wenn Sie drinnen bleiben, saisonal Allergien kann noch aufflammen. Auch wenn das Leben mit Heuschnupfen eine Herausforderung sein kann, gibt es viele einfache Möglichkeiten, Ihr Elend zu minimieren – und diese Symptome zu lindern.

Feder ist zwar in vollem Gange, aber für Allergiker können wärmere Tage voller verstopfter Nasen, juckender Augen und schlafloser Nächte sein. Um zu verhindern, dass Pollen in Ihr Zuhause gelangen, hat das Helpling-Team eine Liste mit einfachen Dingen zusammengestellt, die Sie während der Heuschnupfen-Saison tun können.

Schauen Sie sich ihre Ratschläge unten an...

1. Pollen draußen lassen

Frühling und Sommer können für viele Heuschnupfen-Kranke hart sein. Eine einfache und effektive Möglichkeit, Pollen in Schach zu halten, besteht darin, Mantel, Schuhe und Tasche auszuziehen, sobald Sie durch die Tür gehen, um sicherzustellen, dass kein zusätzlicher Pollen hineingetragen wird.

Ziehen Sie außerdem frische Kleidung an, sobald Sie drinnen sind, damit keine Pollen auf die Möbel übertragen werden. Wenn du kannst, steck deine Kleidung in die Waschmaschine, um die Verbreitung von Pollen und anderen Allergenen in der Luft zu reduzieren.

2. Fenster geschlossen halten

Pollen können durch offene Fenster in Innenräumen wehen. Wenn Sie sie also geschlossen halten, können Sie Staub, Schmutz und Hautschuppen reduzieren – insbesondere in den Monaten, in denen die Pollenzahl hoch ist.

„Sie können jederzeit Ihre Jalousien herunterziehen oder Ihre Vorhänge schließen, um warme Räume kühler zu machen. Wenn Sie Ihre Fenster wirklich öffnen möchten, tun Sie dies am besten nachts, wenn die Pollenkonzentration niedriger ist“, sagt Helfen, einem britischen Reinigungsunternehmen.

3. Reinigen Sie Ihr Zuhause regelmäßig

Pollen können sich überall ansiedeln, daher ist es wichtig, Ihrem Zuhause einen Stammbaum zu gönnen sauber. Vom Staubsaugen bis zum Abstauben mit einem feuchten Tuch, tun Sie alles, um Ihren Raum frei von Schmutz und Staub zu halten.

Top Tipp: Halten Sie sich von Staubwedeln fern, da sie Staub einfach von einem Teil des Raums in einen anderen transportieren. Gleiches gilt für Besen, die ebenfalls Allergene im Haus verbreiten und eine Allergie oder einen Asthmaanfall auslösen.

4. Wechseln Sie Ihre Bettwäsche oft

Wenn Pollen an Haar und Haut kleben, können sie sich leicht auf der Bettwäsche ablagern. Während der Sommer Monaten kann es eine gute Idee sein, die Bettwäsche häufiger zu wechseln – insbesondere, wenn Sie schnüffelnd und niesend aufwachen.

„Es ist wichtig, Ihre Bettwäsche regelmäßig zu wechseln, insbesondere Ihre Kissenbezüge. Versuchen Sie, sie mindestens zweimal pro Woche zu wechseln, um einen ruhigen Schlaf zu gewährleisten“, erklärt Helpling. „Es ist auch eine gute Idee, sich vor dem Einschlafen die Haare zu waschen. Pollen können sich leicht an den Haaren festsetzen und Sie möchten Ihre frischen Kissen wirklich nicht verschmutzen!'

5. Trockenwäsche innen

An warmen Tagen befinden sich tendenziell mehr Pollen in der Luft, trocknen Sie Ihre Kleidung daher nach Möglichkeit immer an der Luft.

„Wenn Sie Schritt eins gehört haben, sollten Sie Ihre Kleidung regelmäßig waschen, um zu verhindern, dass überschüssiger Pollen in Ihr Zuhause gelangt. Es ist auch wichtig, dass Sie Ihre saubere Kleidung drinnen und nicht draußen auf einer Wäscheleine trocknen. Dadurch wird verhindert, dass unerwünschte Pollen Ihre frisch gereinigte Kleidung verunreinigen“, fügt Helpling hinzu.

6. Vergiss deine Haustiere nicht

Haustiere tragen Pollen auf ihrem dicken Fell, was Allergene in Ihr Zuhause bringt und die Symptome verschlimmert. Wenn Sie an Heuschnupfen leiden, können Sie unter anderem durch das Bürsten von Tierhaaren, das Staubsaugen im Haus und das Halten von Tieren aus dem Haus helfen, um Allergene zu lindern Schlafzimmer.

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