5 skandinavische Geheimnisse zur Steigerung Ihres Wohlbefindens im Jahr 2021
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Steigern Sie Ihre geistige Gesundheit, indem Sie einige anzapfen von Skandinaviens besterhaltenen Wohlbefinden Geheimnisse. Von der Umarmung der Natur bis hin zur Schaffung einer Oase des Glücks zu Hause – diese einfachen Optimierungen können Ihnen helfen, langsamer zu werden und die kleinen Freuden des Lebens zu genießen.
„Gut zu leben bedeutet, unser Glück und Wohlbefinden ganzheitlich zu betrachten“, sagt Catharina Björkman, Lifestyle-Expertin bei Konturen. „In Schweden halten wir uns an die Prinzipien der lagom (Balance) für alle Lebensbereiche, und dieser Leitfaden untersucht die Vorteile von lagom und geben praktische Tipps für einen ausgeglicheneren, erfüllteren und glücklicheren Lebensstil.'
2020 mag eine Fülle von Herausforderungen mit sich gebracht haben, aber wenn es uns etwas gelehrt hat, dann ist es entscheidend, dass unser Wohlbefinden an erster Stelle steht. Sehen Sie sich einige der Möglichkeiten an, wie Sie Ihr Spiel der Selbstliebe verbessern können ...
1. Pass gut auf dich auf
Von regelmäßiger Bewegung bis hin zu ausreichender Nahrungsaufnahme Schlaf, ist es wichtiger denn je, nett zu sich selbst zu sein und Selbstfürsorge zu einer Priorität zu machen. Die Umsetzung dieser einfachen Faktoren in Ihr Leben wird letztendlich zu einer besseren psychischen Gesundheit, Wohlbefinden und mehr Glück führen.
Catharina erklärt, wie wichtig es ist, „im Einklang mit Körper, Geist und Seele“ zu sein und darauf zu achten, was man isst. Sie erklärt: „Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Vitamine und gesundheitsfördernde Nährstoffe aus Ihrer Nahrung bekommen. Essen Sie viel Blattgemüse und faserige Lebensmittel, während Sie weniger verarbeitete Lebensmittel essen und alles, was zu viel Fett oder Zucker enthält, einschränken. Hydratation ist auch der Schlüssel, und Sie sollten darauf abzielen, sechs bis acht Tassen Wasser pro Tag zu trinken.'
Haus Beautiful/Rachel Whiting
2. Umarme die Natur
Schlüpfen Sie in Ihre Wanderschuhe und genießen Sie dieses Jahr die unschätzbaren Vorteile der Natur. Egal, ob Sie in der Stadt oder tief auf dem Land leben, frische Luft einatmen, Vögel beobachten und sich umarmen Waldbaden kann Ihnen helfen, glücklicher, ruhiger und weniger gestresst zu werden.
Catharina erklärt, wie Schweden Allemansrätten (Jedermanns 'Recht auf Roaming') kann helfen, uns aufzumuntern. 'Begreifen Sie diese Vorstellung, indem Sie die Natur in der Nähe Ihres Wohnortes erkunden; Ob Park, Wald, Naturschutzgebiet, Fluss, Küste oder Berge. Trainieren Sie auch beim Gehen, Radfahren oder Joggen“, sagt sie.
Alexis Scott-Thompson / EyeEmGetty Images
3. Schaffen Sie sich eine Oase zu Hause
Machen Sie Ihr Zuhause zu einem Oase des Wohlbefindens mit wohligen Accessoires, natürliches Licht, Zimmerpflanzen, nachhaltige Materialien und glücksbringendes Dekor, das Ihnen ein gutes Gefühl gibt.
„Die meisten Häuser in den nordischen Ländern verfolgen einen minimalistischen Ansatz bei der Wohnkultur; langlebige, hochwertige Designs, die mühelos schick aussehen und gleichzeitig die wechselnden Jahreszeiten ergänzen“, sagt Catharina. „Ein wahrhaft skandinavisches Interieur verwendet nur neutrale Farben, aber wenn sich das für Ihren Stil zu minimalistisch anfühlt, fügen Sie Farbtupfer durch Accessoires und Heimtextilien hinzu. Grün und Pflanzen sehen stilvoll aus und tragen zu einer besseren Luftqualität bei.“
Wenn es Zeit und Finanzen zulassen, ziehen Sie in Erwägung, mit beruhigenden Farben wie strahlendem Weiß, Rouge oder Hellgrau zu dekorieren. Vergiss nicht Zubehör, wie Webteppiche, Rattanmöbel, Leinentischläufer und flauschige Kissen.
John Lewis & Partner
4. Investiere in Freundschaften
Während sich die Art und Weise, wie wir Kontakte knüpfen, aufgrund der anhaltenden Pandemie verändert hat, ist es eine großartige Möglichkeit, Ihre Zeit in die Pflege von Verbindungen zu investieren, um Ihre eigene Stimmung zu steigern und gleichzeitig anderen in Not zu helfen.
„Schauen Sie bei Freunden und Familie vorbei, hören Sie wirklich auf ihre Probleme und nehmen Sie an ihren Feierlichkeiten teil. Wenn Freunde oder Angehörige Schwierigkeiten haben, versuchen Sie sich daran zu erinnern, dass es nicht immer darum geht, Lösungen anzubieten; Manchmal brauchen wir alle einfach jemanden, mit dem wir ohne Urteil oder Argumentation reden, Luft machen oder weinen können“, sagt Catharina.
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5. Betrachten Sie Glück als langfristiges Ziel
Glück ist eine fortwährende Reise, kein Ziel. Wenn Sie 2021 eine glücklichere, skandinavischere Lebensweise anstreben, versuchen Sie, kleine Änderungen des Lebensstils über einen längeren Zeitraum zu implementieren. Für Sie kann es sein, dass Sie mehr Zeit mit Ihrer Familie verbringen, während es für andere möglicherweise mehr Zeit offline ist.
"Sie werden bald erfahren, was Sie glücklicher, gesünder und positiver macht – probieren Sie diese Tipps aus, um zu sehen, wie Ihnen im Jahr 2021 mehr Skandi helfen kann."
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