6 clevere Änderungen, um Ihr Schlafzimmer entspannender zu machen

Haben Sie Mühe, sich nachts zu entspannen? Unsere Schlafzimmer müssen mehr denn je eine Oase der Ruhe sein, damit wir uns richtig erholen und auftanken können.

Die Investition in einen guten Schlaf zahlt sich immer aus – wenn Sie also mit Stress und Schlaflosigkeit zu kämpfen haben und Sie können einfach nicht abschalten, denken Sie darüber nach, einige Änderungen an Ihrem Schlafzimmer vorzunehmen, um es zu Ihrem Zufluchtsort zu machen verdienen.

Wechseln Sie zur richtigen Matratze

Eine unbequeme Matratze könnte das größte Hindernis für eine tiefe, erholsame Ruhe sein. Aber die perfekte Matratze ist für jeden anders, abhängig von einer Kombination von Faktoren, von der bevorzugten Schlafposition bis hin zur Bettteilung mit einem Partner.

Wenn Sie eine bequemere Matratze benötigen, sollten Sie sich etwas Zeit nehmen, um Ihre Optionen zu erkunden. Taschenfederkern, Gel, Latex, Memoryschaum, Hybrid? Dreams hat einen umfassenden Leitfaden um Ihnen zu helfen, Ihre Entscheidungen zu vergleichen und die Matratze auszuwählen, die für Sie am besten geeignet ist. Nichts ist besser, als es im wirklichen Leben auszuprobieren oder Dreams auszuprobieren.

Schlafmatch“, wodurch Sie nur drei Minuten im Liegen verbringen müssen, um Ihre persönlichen Schlaf- und Komfortbedürfnisse zu ermitteln.

Verdunkelungsrollos und verstellbare Lichter installieren

Die Kontrolle des Lichts in Ihrem Schlafzimmer ist ein wichtiger Aspekt der Schlafhygiene und hilft Ihnen auch, am Ende des Tages eine entspannte Atmosphäre zu schaffen. Verdunkelungsrollos können ein echter Game-Changer sein, egal ob Sie von Straßenlaternen gestört werden oder zu früh aufwachen, wenn die Sonne aufgeht. Stellen Sie nur sicher, dass Ihre Jalousien richtig montiert sind, um zu vermeiden, dass Licht an den Rändern eindringt.

Dimmbare Lampen, die über Ihren Google Assistant oder Alexa sprachgesteuert werden können, oder eine Touch-Lampe am Bett mit verschiedenen Helligkeitseinstellungen sorgen für eine weichere, ruhigere Atmosphäre vor dem Schlafengehen.

Wählen Sie intelligente Aufbewahrung und Entrümpelung

Es ist unmöglich, sich zu entspannen, wenn Ihr Schlafzimmer einen schnell wachsenden „Floorrobe“, wippende Bücher- und Zeitschriftenstapel und überall heraufziehende Ladekabel hat. Durch das Hinzufügen von schickem Stauraum erhalten Sie einen aufgeräumten, ruhigen Raum, in dem alles seinen Platz hat und Unordnung außer Sichtweite ist.

EIN Dreams Ottomane Bett hat versteckten, aber leicht zugänglichen Stauraum darunter, oder erwägen Sie eine gepolsterte Deckenbox am Fußende des Bettes. Ein Nachttisch mit Schublade und Stauraum, wie der Neva Nachttisch, ermöglicht es Ihnen, die Oberfläche sauber zu halten (und das eingebaute USB-Ladegerät hält die Dinge noch ordentlicher).

Versuchen Sie es mit einer Gewichtsdecke

Manche Leute finden, dass eine beschwerte Decke, in die schwere Perlen eingenäht sind, ihnen helfen kann, sich leichter zu entspannen. Die Idee ist, dass sich der zusätzliche Druck beruhigend anfühlt (wie eine große Umarmung) und dir hilft, abzudriften. Das Gewicht der Decke kann Sie auch in der Nacht davon abhalten, sich hin und her zu wälzen, sodass Sie auch tiefer schlafen. Wählen Sie eines in einer Farbe und einem Muster, das zu Ihrer Schlafzimmereinrichtung passt. Viele sind mit abnehmbaren Bezügen ausgestattet, die Sie auch in der Maschine waschen können.

Upgrade auf einen verstellbaren Bettrahmen

Diese Hightech-Lösung wird Ihre Entspannung auf ein neues Niveau heben. Ein Traum Schlafbewegung Mit dem Bettrahmen können Sie Ihre Position anpassen, sodass Sie sich aufrecht hinsetzen und fernsehen, im Bett frühstücken oder ein Buch lesen können, während Sie sich richtig gestützt fühlen. Ihre Beine können auch angehoben werden (was die Durchblutung verbessern kann) für einen vollständig anpassbaren Komfort.

Wenn Sie oft mit Schmerzen aus Ihrer Schlafposition aufwachen, hilft die Sleepmotion Zero Gravity-Technologie, Ihren Körper zu entlasten und gibt Ihnen ein „schwereloses“ Gefühl. Schnarcher können ihren Kopf während des Schlafens auch leicht anheben, um die Atemwege zu öffnen.

Fügen Sie Ihrem Raum strategisch Pflanzen hinzu

Wenn es um die besten Pflanzen für Ihr Schlafzimmer geht, hat sich gezeigt, dass der Duft bestimmter aromatischer Pflanzen wie Lavendel, Baldrian und Jasmin die Entspannung fördert und den Schlaf fördert. Kombinieren Sie diese mit luftreinigenden Pflanzen, wie einer Schlangenpflanze oder Aloe Vera, und Sie profitieren auch von einem erhöhten Sauerstoffgehalt, der Ihnen hilft, fester zu schlafen.

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