30 Minuten ist die empfohlene Tagesdosis (RDA) für die Gartenarbeit
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Eine empfohlene Tagesdosis (RDA) für die Gartenarbeit wurde von TV-Gärtner David Domoney und Einzelhändler entwickelt Argos.
Inspiriert von den Fünf-Tage-Richtlinien der Regierung für den Verzehr von Obst und Gemüse haben David und Argos die RDA für 30 Minuten am Tag für die Gartenarbeit festgelegt, um die körperliche und geistige Gesundheit zu fördern.
Dies kommt, nachdem neue Untersuchungen ergeben haben, dass der durchschnittliche Brite mit grünem Finger 632 mehr Kalorien im Vergleich zu Nicht-Gärtnern pro Monat verbrennen kann. Die Briten verbrennen derzeit satte 51.428 Kalorien pro Jahr durch Gartenarbeit und verbringen fast fünf Stunden mehr pro Woche trainieren im Vergleich zu den weniger grünen Fingern.
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Normale Gärtner verbringen durchschnittlich 35 Minuten pro Woche jäten, das entspricht 632 verbrannten Kalorien pro Monat oder dem Äquivalent von zwei Big Macs.
Und darüber hinaus verlieren Erwachsene 5,7 Kalorien pro Minute, wenn sie mit dem im Garten auf und ab gehen Rasenmäherund bis zu 10.400 Kalorien pro Jahr. Wir wissen bereits, wie gut Gartenarbeit für Sie ist und wie sie sich nachweislich auf das allgemeine Wohlbefinden auswirkt, daher ist es nicht verwunderlich, dass 78 Prozent der Gärtner dies behaupten reduziert Stress und 80 Prozent berichten von einem besseren Schlaf.
Wie viele Kalorien verbrennen Gartenarbeiten?
- 35 Minuten Unkraut jäten – 158 Kalorien
- 35 Minuten Rasen mähen – 200 Kalorien
- 29 Minuten Topfpflanzen – 131 Kalorien
- 27 Minuten Graben – 137 Kalorien
- 17 Minuten Rechen – 63 Kalorien
- 79 Minuten andere Gartenarbeit – 300 Kalorien
Gesamt: 989 Kalorien pro Woche, über 52 Wochen – 51.428 Kalorien pro Jahr
„Die meisten Menschen genießen die Arbeit in ihrem Garten, weil es ihnen einen mentalen Schub gibt“, sagt Gartenexperte David Domoney. „Graben, Ackerbau und Pflanzung kann äußerst therapeutisch sein und gibt den Menschen die Möglichkeit, bei der Arbeit im Freien nachzudenken, was an sich schon Spaß macht. Aber wir waren überrascht, wie viel körperliche Anstrengung es braucht, um bestimmte Gartenarbeiten zu erledigen, insbesondere Dinge wie Rasenmäher schieben oder graben.“
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