Καλλιέργεια ενός κήπου ασυλίας

Είτε είστε αρχάριος είτε έμπειρος κηπουρός, ζΗ απόκτηση οφελών για την υγεία από τον δικό σας κήπο δεν ήταν ποτέ τόσο σημαντική.

Με ανανεωμένο ενδιαφέρον για το Αυξήστε τη δική σας τάση από την πανδημία, η καλλιέργεια γευστικών λαχανικών πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά όχι μόνο θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα αλλά θα προσθέσει ζωντανές αποχρώσεις στον κήπο σας.

«Τα χρώματα των λαχανικών σας αντικατοπτρίζουν τα διαφορετικά φυτοθρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά μέσα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα γεύματα πολλαπλών αποχρώσεων σας προσφέρουν περισσότερα οφέλη για την υγεία και δύναμη καταπολέμησης των ασθενειών από τα μονοχρωματικά », λένε οι ειδικοί στους ειδικούς σπόρων, Burpee Europe.

Θέλετε να μάθετε ποια λαχανικά πλούσια σε θρεπτικά συστατικά πρέπει να καλλιεργείτε στον δικό σας κήπο; Ακολουθήστε αυτήν τη συμβουλή από Burpee Ευρώπη και αποκομίστε τα οφέλη από την καλλιέργεια των δικών σας από σπόρους.

ΚΟΚΚΙΝΟ - Ντομάτες

Οι ντομάτες παίρνουν τη ροδοκόκκινη απόχρωσή τους από το λυκοπένιο, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προάγει την υγεία της καρδιάς βοηθώντας στη βελτίωση των επιπέδων χοληστερόλης. Το λυκοπένιο μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη και του μαστού.

• Τεντώστε την εποχή της ντομάτας σας φυτεύοντας μία ή περισσότερες ποικιλίες σε διαφορετικές χρονικές στιγμές κατά τις αρχές, τα μέσα ή τα τέλη του καλοκαιριού.

ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ - Σκουός

Η γλυκιά πορτοκαλί σάρκα της χειμερινής κολοκύθας είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία βοηθά την ανοσοποιητική λειτουργία. Με την ενίσχυση της απορρόφησης του σιδήρου, η βιταμίνη C βοηθά επίσης στην ενεργοποίηση του σώματος και στην καταπολέμηση της κόπωσης.

• Τα φυτά σκουός έχουν ρηχό ριζικό σύστημα, οπότε χρησιμοποιήστε σάπια φύλλα για να διατηρήσετε την υγρασία του εδάφους και να διατηρήσετε ομοιόμορφες θερμοκρασίες στο έδαφος.

ΚΙΤΡΙΝΟ - Πιπέρι

Οι τραγανές κίτρινες πιπεριές είναι γεμάτες βιταμίνες, συμπεριλαμβανομένης της ενίσχυσης του εγκεφάλου Β6
και Β9 (επίσης γνωστό ως φυλλικό οξύ). Οι βιταμίνες Β υποστηρίζουν τη λειτουργία της μνήμης και μπορεί να βοηθήσουν
διώξτε την κατάθλιψη.

• Τα φυτά πιπεριού απαιτούν σταθερό πότισμα, αλλά δεν ανέχονται τις πλημμυρισμένες ρίζες. Προσθέστε οργανική ύλη στο έδαφος κατά τη φύτευση για να ρυθμίσετε την υγρασία του εδάφους.

ΠΡΑΣΙΝΟ - Μπρόκολο

Το μπρόκολο που μοιάζει με δέντρο είναι γεμάτο φυτικές ίνες, οι οποίες είναι κρίσιμες για την καλή πεπτική υγεία και τη λειτουργία του εντέρου. Οι φυτικές ίνες και τα αντιοξειδωτικά του βοηθούν επίσης στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

• Επιλέξτε μπρόκολο όταν τα κεφάλια έχουν σφιχτά, σφιχτά μπουμπούκια. Αυτό συμβαίνει περίπου 50-60 ημέρες μετά τη μεταμόσχευση.

ΜΩΒ - Ραπανάκια

Οι ανθοκυανίνες δίνουν στα ραπανάκια τα κομψά τους χρώματα και έχουν επίσης ιδιότητες καταπολέμησης του καρκίνου. Οι φυσικές χρωστικές έχουν αποδειχθεί ότι εμποδίζουν και περιορίζουν την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων.

• Σπέρνετε ραπανάκια το καλοκαίρι για χρήση αργά το φθινόπωρο και το χειμώνα. Μπορούν να μεγαλώσουν με αρκετές ίντσες ρίζας να εμφανίζονται πάνω από το έδαφος.

Σας αρέσει αυτό το άρθρο; Εγγραφείτε στο newsletter μας για να παραδώσετε περισσότερα τέτοια άρθρα απευθείας στα εισερχόμενά σας.

ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ

Σας αρέσει αυτό που διαβάζετε; Απολαμβάνω Περιοδικό House Beautiful παραδίδεται απευθείας στην πόρτα σας κάθε μήνα με δωρεάν παράδοση στο Ηνωμένο Βασίλειο. Αγοράστε απευθείας από τον εκδότη στη χαμηλότερη τιμή και μην χάσετε ποτέ κανένα τεύχος!

ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ

Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Mayσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io.