Las mejores aplicaciones para desconectar

El periodista Daniel Sieberg no pudo alejarse de su trabajo. "Mi esposa solía llamarme 'Glowworm' porque mi cara siempre estaba iluminada por una pantalla en la cama", dice. Así que ideó un plan de cuatro pasos para ayudarlo a él, y ahora al resto de nosotros, a mantener la tecnología en su lugar adecuado. Su nuevo libro, La dieta digital, ofrece un plan de cuatro pasos para ayudar a cualquier persona con la adicción a la tecnología. Algunos consejos incluyen: no cargue su teléfono inteligente en el dormitorio, deje sus dispositivos en su bolso cuando salga a cenar con amigos y compartir información con sus conocidos y seres queridos de una manera más directa, como una llamada telefónica, un correo electrónico o un mensaje de texto, en lugar de publicarla en Facebook.

Descargar más aplicaciones para su teléfono o tableta puede no parecer propicio para una dieta digital, pero hay aplicaciones diseñadas para evitar que se quede pegado a sus dispositivos. Eche un vistazo a algunos de sus favoritos:

Recortar y guardar
Utilice uno de estos servicios para recopilar cualquier artículo interesante con el que se encuentre durante un día de navegación web. Haga clic en un botón en la barra de su navegador y los artículos se guardarán en su cuenta en un formato simplificado; todos los anuncios, pancartas y demás desorden visual se eliminarán. Luego, siéntese con su computadora portátil o acceda al contenido a través de la aplicación desde su teléfono inteligente o tableta cuando tenga tiempo para leer en paz. Todo gratis; instapaper.com, legibilidad.com, getpocket.com.

La decisión es tuya
Ingrese los sitios web que desea evitar en Mindful Browsing, y verá una página de advertencia cada vez que ingrese una de esas URL, vaya a uno a través de un marcador o siga un enlace a uno desde otra página. Te hace detenerte y pensar antes de empiezas a perder el tiempo. Gratis; mindfulbrowsing.com.

Tomar el control
Active Freedom, dígale cuánto tiempo le gustaría estar desconectado y estará oficialmente bloqueado. Si se acobarda, puede reiniciar su computadora y el bloqueo se cancela. $10; macfreedom.com.

Solo di no
Si no tiene ninguno, Self Control es la aplicación para usted. Bloquea el correo electrónico y páginas web específicas durante un período de tiempo predeterminado. A diferencia de Freedom, no puede deshacerlo, ¡incluso si reinicia su computadora o elimina la aplicación! Gratis; selfcontrolapp.com.

Periodo de descanso
¡Tomar un descanso! es la aplicación perfecta para relajarse. Simplemente escuche la música y los tonos relajantes del programa, u opte por una meditación guiada con o sin música y sonidos de la naturaleza. Ofrece un descanso laboral de siete minutos y una sesión de alivio del estrés de 13 minutos. Gratis; itunes.com.

En la zona
Si ya medita, o desea comenzar, estas aplicaciones brindan temporizadores, realizan un seguimiento de su progreso y le brindan un lugar para tomar notas sobre su práctica. Insight tiene una amplia selección de suaves tonos de cuencos tibetanos para ponerlo de humor ($ 2.99; itunes.com). Equanimity te permite reproducir contenido de iTunes en segundo plano y también proporciona representaciones gráficas de cuánto estás meditando ($ 4,99; itunes.com).

Hacer una pose
Yogaglo ofrece una amplia gama de clases en varios tipos de yoga, en todos los niveles. Incluso puede elegir talleres dedicados a temas específicos, como hombros apretados. $ 18 / mes; yogaglo.com.

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