Beneficios de dormir hasta tarde

Estas son las mejores noticias para su fin de semana largo: dormir hasta tarde podría ayudarlo a vivir más tiempo. Mhm, considera este permiso para quedarte en la cama hasta el mediodía de mañana y todos los sábados después de eso.

En un estudio reciente publicado en el Revista de investigación del sueño, los investigadores encontraron que aquellos que dormían entre seis y siete horas de forma constante tenían un riesgo de mortalidad más bajo en comparación con aquellos que dormían menos de cinco horas por noche.

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Dormir siete horas completas de lunes a viernes suena imposible, ¿verdad? Bueno, el estudio concluyó que dormir hasta tarde los fines de semana es crucial para ayudar a su cuerpo a recuperarse de su horario de lunes a viernes. De hecho, los autores encontraron que el sueño corto de fin de semana se asoció con un 52 por ciento

más alto tasa de moralidad en personas menores de 65 años. Así que, de verdad, ¡duerme hasta mañana! Para llegar a esta conclusión, los investigadores estudiaron a 43.880 sujetos durante 13 años, teniendo en cuenta otros factores que podrían afectar el riesgo de mortalidad.

Como si eso no fuera suficiente para obligarlo, otros estudios han demostrado que detectar muchas z puede ayudarlo Piense con más claridad, evite aumentar de peso y reduzca su riesgo de enfermedad cardíaca..

Entonces, la próxima vez que alguien lance un Ned Flanders-y "¡el que madruga atrapa el gusano!" o el mantra "levántate y muele", devuélveles este estudio. Luego enfría tu dormitorioenjabonarse con un poco Jalea de ducha Deep Sleep, y acomódese en el el mejor resto de tu vida. Te lo has ganado.

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