10 idées de spa à domicile

Pour ceux qui recherchent un moyen utile de passer leur temps pendant la distanciation sociale - ou pour toute personne simplement intéressée à forger un lien plus profond avec leur maison - HB a lancé Amour à la maison, une série de conseils et d'idées quotidiens pour rendre chaque minute à l'intérieur plus productive (et gratifiante !).

Vous n'avez pas besoin de sortir de chez vous pour bénéficier d'un soin spa de qualité. Alors que votre maison pourrait ressentir loin d'être serein, disons, si vous vivez dans un petit studio ou faire courir les tout-petits, il y a des choses que vous pouvez faire pour créer une atmosphère plus apaisante. "Le grand avantage d'un spa, c'est que c'est une expérience multisensorielle," dit Bonnie Friend de Spabreaks.com, une agence de réservation de spa au Royaume-Uni. "Il s'agit de la vue, du son, de l'odeur et du pouvoir du toucher." La façon dont votre corps perçoit l'espace qui l'entoure joue vraiment un rôle dans l'expérience du spa. Nous avons rassemblé 10 façons de vous aider à canaliser cette sensation de spa à la maison. Vous pouvez également consulter ces

conseils pour rendre votre chambre plus relaxante.

Laissez de la lavande sous votre oreiller

"Le parfum est extrêmement puissant, il peut changer votre humeur en un instant", dit Friend, expliquant que trouver de petites façons d'introduire l'aromathérapie dans votre maison peut vraiment faire une grande différence. Elle suggère d'ajouter quelques gouttes de lavande à un mouchoir en papier le matin, puis de laisser ce mouchoir sous votre oreiller jusqu'au coucher. La nuit, de nombreuses gouttes se seront évaporées, laissant derrière elles un léger arôme garanti pour vous aider à vous détendre.

Utiliser l'eau de rose pour les tâches ménagères

Alors que le repassage des vêtements peut sembler être le diable de toutes les corvées, Friend suggère que vous puissiez le retourner dans une activité plus thérapeutique en ajoutant de l'hydrolat d'eau de rose (eau de rose distillée) dans votre vapeur fer à repasser. Non seulement cela laissera vos vêtements et votre linge fraîchement parfumés, mais, pendant que vous repassez, la vapeur parfumée rafraîchira l'air. De plus, l'eau de rose peut être très bonne pour nettoyer la peau. Si vous n'avez pas le temps pour un masque complet, une petite touche de cette potion florale peut laisser votre peau en bonne santé.

Créez un espace propre pour vous-même

Créer un espace propre, rangé et isolé pour que vous puissiez simplement «être» est si important, dit Friend. "Faites-en un endroit où vous pouvez vous retirer juste pour vous et imprégnez-le de ces parfums et de ces sons qui comptent beaucoup pour vous", dit-elle. Avoir un endroit où vous pouvez vous évader, loin des autres personnes vivant dans votre maison, est si important pour simplement vous enregistrer avec vous-même. Assurez-vous de laisser vos appareils électroniques derrière vous, tout peut attendre.

Habillez-vous avec des vêtements qui vous font vous sentir choyé

Puisant dans notre sens du toucher, ce que vous portez à la maison peut vraiment créer l'ambiance. Alors que vous pourriez vous sentir obligé de vous habiller avec des sweats ou des pyjamas en flanelle, Friend nous rappelle de nous habiller avec des articles qui ne semblent pas en désordre. Choisissez des tissus qui se sentent bien sur votre peau. Elle suggère d'acheter des vêtements de détente en mélange doux de laine, de soie ou de satin. En ce qui concerne le linge de maison, un coton simple et de bonne qualité peut vraiment faire l'affaire.

Allumez quelques bougies

Les bougies jouent un rôle important dans l'expérience du spa, non seulement pour leurs parfums, mais aussi pour la façon dont elles modifient l'éclairage d'une pièce. Quelques bougies allumées dans une pièce sombre peuvent créer une expérience plutôt holistique. Pas besoin de conserver vos votives pour des occasions spéciales ou de les limiter à une utilisation nocturne. "Allumez-le au milieu de l'après-midi pour le plaisir pur", dit Friend.

Fabriquez votre propre bain sonore...

Un ami explique que bain sonore de guérison est devenu une pratique de plus en plus populaire dans les spas. Pendant un bain sonore (qui n'implique pas d'eau réelle, soit dit en passant), les clients s'allongeront sur un tapis pendant qu'un expert joue d'instruments comme un bol chantant tibétain, des tambours ou des shakers. Heureusement, vous pouvez trouver une poignée de vidéos sur YouTube comme celle ci-dessous pour vous aider à vivre virtuellement un bain sonore. Nous vous suggérons de vous allonger sur un tapis de yoga, votre lit ou de vous asseoir les jambes croisées dans un endroit sûr et calme pendant que vous vous immergez dans les carillons apaisants.

Ce contenu est importé de YouTube. Vous pourrez peut-être trouver le même contenu dans un autre format, ou vous pourrez peut-être trouver plus d'informations, sur leur site Web.

…ou bain de forêt

Nous savons déjà que les plantes sont scientifiquement prouvées pour réduire l'anxiété. Mais pour vraiment profiter des bienfaits de la verdure à l'intérieur pour le bien-être, une minuscule succulente ne suffira pas. Choisissez grand lorsque vous choisissez des plantes et placez-les dans des zones de la maison où vous pourrez vraiment en profiter. Friend explique que le « bain de forêt » est une activité populaire car les spas ont introduit des éléments extérieurs à l'intérieur. La pratique est en fait originaire du Japon: Connue sous le nom de shinrin-yoku, ce qui se traduit par une baignade dans l'ambiance de la forêt, ce n'est pas une randonnée ou une course à pied dans les bois, mais plutôt s'autoriser à savourer les sons, les odeurs et les images de la nature, et finalement laisser la forêt dans.

Comme pour la guérison par le bain sonore, le bain de forêt n'implique pas réellement de se baigner. Cependant, la salle de bain est toujours un bon endroit pour essayer de reproduire l'expérience. Essayez d'ajouter de l'eucalyptus à votre douche, d'utiliser des savons aux parfums naturels de terre et d'écouter les sons de la nature en arrière-plan pendant que vous vous baignez. Spotify a tout un genre dédié à la musique apaisante.

Choisissez des produits parfumés aux huiles essentielles

Même si vous n'êtes pas un grand fan de brûlant huiles essentielles, utiliser des produits qui en contiennent au quotidien fait toute la différence lorsque vous vous lavez les mains ou essuyez le plan de travail de la cuisine. Échangez les nettoyants chimiques contre des produits de nettoyage plus naturels qui ne laisseront pas une odeur funky dans votre maison. Cible Éternelle La gamme de produits de nettoyage est non seulement écologique, mais 100 % créée avec des parfums naturels. Choisissez parmi des options comme leur nettoyant tout usage au citron et à la menthe, le détergent à lessive liquide à la lavande et à la bergamote, le savon liquide pour les mains au Germainium et aux herbes, le vaporisateur d'ambiance à la mandarine et au gingembre, et plus encore. La gamme propose également des huiles essentielles.

Investissez dans un sac de couchage infrarouge

Alors que la plupart d'entre nous n'ont pas le luxe de installer un sauna à la maison, vous pouvez imiter l'expérience avec un sac de couchage ou une couverture infrarouge. Ces couvertures enveloppent votre corps de chaleur pour vous aider à transpirer toutes les toxines tout en apaisant vos maux et douleurs.

Prenez un peu plus de temps pour vous

Avoir les bons produits est une chose, mais prendre le temps de les apprécier en est une autre. "Quand il s'agit de se laver le visage le matin ou de se laver les mains dans la journée, prenez un peu plus de temps pour Massez vraiment les produits sur votre peau, respirez profondément les parfums et faites attention à ce que vous ressentez », Friend dit. Des étapes simples, comme appliquer une lotion pour le corps ou vaporiser du parfum dans la maison, peuvent être d'autant plus spéciales lorsque vous prenez le temps de les absorber.

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Pour plus d'idées d'amour à la maison, dirigez-vous ici— nous en lancerons un nouveau tous les jours jusqu'au 1er avril. Et étiquetez vos propres photos de projet de maison #homelove pour que tout le monde en profite !

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