35+ plats d'accompagnement sains
Lors d'un soir de semaine mouvementé, il peut être facile, même pour le cuisinier à domicile le plus expérimenté, de penser aux légumes en dernier - une réflexion après coup sur un poulet rôti ou un saumon poêlé. Mais que vous passiez plus de temps à maîtriser une entrée ou simplement à zapper les restes dans le micro-ondes (pizza incluse!), un plat d'accompagnement frais peut transformer un dîner rapide en quelque chose de sérieux mémorable. Et tous les côtés sains ne doivent pas s'arrêter aux légumes rôtis. Il y a beaucoup de céréales qui peuvent rendre un bol meilleur pour la santé tellement plus spécial, les légumineuses et des haricots qui peuvent donner un goût assez copieux au dîner et des idées de salades élevées qui font que les légumes verts semblent être un révélation.
Les meilleurs plats d'accompagnement qui sont satisfaisants et en bonne santé s'appuyer fortement sur des centrales nutritionnelles qui sont pleines de fibres, vous aidant à vous sentir encore plus satisfait, tout en vous permettant de courir jusqu'à votre prochain repas (ou loin d'une collation de minuit redoutée exhorter). Les aliments de base polyvalents comme le brocoli et les courgettes sont des options parfaites pour tremper dans beaucoup de jus de cuisson et de sauces, mariant les saveurs de votre assiette du jour tout en emballant un bon paquet de fibres. Et des aliments de base délicats, notamment des tomates, des concombres et des oignons, transforment un bol de verdure en une œuvre d'art culinaire qui se réunit en quelques minutes (parfaitement habillé, bien sûr).
Si vous cherchez à préparer un bol de riz ou de pâtes dans lequel vous pouvez vous sentir bien, essayez de vous concentrer sur certaines des céréales présentées dans ces recettes. Vous voudrez doubler le quinoa, le boulgour ou le farro; même les pâtes de blé entier et les nouilles sans gluten peuvent être des options intelligentes. Ces bases copieuses peuvent également accueillir une myriade de légumes dont nous ne pouvons tout simplement pas nous lasser. Suivez-nous pendant que nous partageons nos plats d'accompagnement sains préférés qui deviendront bientôt votre nouveau héros en semaine.
