Suggerimenti degli esperti per un ufficio a casa felice, sano e produttivo

Da poco più di un anno, lavorare da casa è diventato parte della vita quotidiana di gran parte della popolazione attiva del Regno Unito. Anche se non tutti abbiamo uffici domestici, ci siamo accontentati al tavolo da pranzo o bar per la colazione, o allestire una scrivania improvvisata in un angolo o in un'alcova. O forse per alcuni di noi, il nostro "ufficio di riferimento" è stato il divano o il letto.

Lo spazio, o meglio la mancanza, è uno dei maggiori problemi quando si tratta di creare un'area di lavoro adeguata in casa, ma è importante che ci ritagliamo uno spazio che ci aiuti ad essere produttivi e ad assicurarci di avere i mobili e le attrezzature giuste per lavorare comodamente e efficiente.

Nelle parole dell'esperto di design sostenibile Oliver Heath: "È importante avere uno spazio sano, felice e produttivo in cui lavorare. Una sedia regolabile in altezza con braccioli e una scrivania per sedersi/in piedi ti manterranno in movimento ed ergonomicamente ben organizzato, mentre una gamma di opzioni di archiviazione garantirà che lo spazio sia funzionale, pulito e ordinato. Includi scaffali o portaoggetti facili da raggiungere per gli oggetti che usi sempre e un deposito a lungo termine come un armadio o degli schedari.'

Segui questi suggerimenti degli esperti per ottenere il massimo dal tuo spazio di lavoro.

• Entra in contatto con la natura •

Viste della finestra

Stare chiusi in casa tutto il giorno può aiutarci a sentirci lontani da tutte le cose che amiamo della natura e dell'essere all'aperto. Se puoi, posiziona la scrivania di fronte alla finestra. "Gli studi hanno dimostrato che la vista del verde, anche nella visione periferica, può aiutarti a sentirti riposato e ringiovanito, permettendoti di concentrarti più a lungo, quindi è una buona idea posizionare la scrivania con una vista attraverso una finestra", afferma Oliver Brughiera.

Luce naturale

A proposito di finestre, porta più luce naturale tenendo le finestre libere da ostacoli: assicurati che non siano bloccate da mobili come librerie, armadi o persino sedie con lo schienale alto o divani – poiché ciò contribuirà a migliorare l'energia mentale e aumentare la produttività.

'Sfrutta al massimo le giornate più chiare e luminose sedendoti vicino a una finestra, anche solo per poche ore al giorno. L'importanza della luce naturale per la salute e il benessere non deve essere sottovalutata", spiega Catharina Björkman, esperta di lifestyle Scandi presso Contura. "Numerosi studi hanno dimostrato che la luce naturale negli uffici migliora la soddisfazione e la produttività dei lavoratori, quindi perché non dovresti volere lo stesso quando lavori da casa?

"L'esposizione alla luce naturale aiuta a regolare i ritmi circadiani naturali del corpo (sonno-veglia orari) così non solo ti sentirai più sveglio durante il giorno, ma dormirai anche meglio vieni notte.'

Se stai lottando per le finestre e la luce naturale, puoi sempre imitare la luce del giorno con lampadine a spettro completo. Puoi anche far rimbalzare la luce nella stanza con superfici riflettenti.

Porta la natura in casa

In alternativa, porta la natura in casa con un acquario. Con vantaggi sia pratici che estetici, il acquario biOrb fornisce il luogo ideale per guardare nel comfort di casa tua, avvicinandoti alla natura e fornendo un luogo calmo e tranquillo per la contemplazione.

Ricca di colori e vita vividi, i pesci d'acquario sono una delle specie acquatiche più interessanti della natura e guardarli nuotare nel mondo sottomarino offrirà sicuramente una pausa rinfrescante dallo stress del giorno lavorativo. L'acquario biOrb richiede solo 15 minuti di manutenzione al mese: l'acquario replicherà l'ambiente naturale del pesce; permettendoti di sederti e divertirti mentre la natura fa il lavoro.

• Abbraccia le piante •

Piante e fiori da scrivania offriranno un'esplosione di verde, ravvivando il tuo spazio di lavoro e migliorando la qualità dell'aria intorno a te. Ma quali piante scegliere?

Catharina Björkman condivide alcuni suggerimenti: "L'Aloe Vera non è solo facile da coltivare, ma è anche nota per le sue qualità di purificazione dell'aria, rimuovendo dall'aria le comuni tossine domestiche. Ha anche proprietà antibatteriche e il suo gel può essere applicato localmente per aiutare a guarire piccoli tagli, escoriazioni o ustioni.

'Fragrante erbe aromatiche come basilico, rosmarino e menta sono facili da coltivare e i loro profumi naturali solleveranno il tuo spazio di lavoro. Si riveleranno utili anche durante la cottura e la cottura. È noto che le piante profumate come la lavanda abbassano la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna e favoriscono un sonno notturno più tranquillo e riposante, vitale per una routine produttiva.'

• Rendi una scrivania il tuo spazio di lavoro permanente •

Sappiamo quanto può essere improduttivo un ambiente d'ufficio improvvisato. L'introduzione di una scrivania da ufficio nella tua vita 9-5 offre una casa permanente e confortevole per il tuo laptop. Prenditi del tempo per trovare la scrivania giusta per il tuo spazio (scrivania in piedi, scrivania pieghevole, scrivania con scaletta, ecc.) e se puoi, scegli una scrivania con un cassetto in modo da poter tenere al sicuro appunti, file e laptop dopo la giornata lavorativa.

A seconda del tipo di lavoro che svolgi, dovresti anche considerare l'installazione di un secondo monitor per permetterti di godere di un doppio schermo; semplificherà l'accesso e la visualizzazione di più documenti. "Raddoppiare la tua offerta di display significa che non devi più affrontare il fastidio di spostarti costantemente avanti e indietro tra i file, migliorando notevolmente la produttività e le prestazioni lavorative", spiegano gli esperti in videoconferenza fornitore PowWowNow.

Se al momento non è possibile investire in una nuova scrivania, acquista un supporto per laptop che puoi posizionare sul tavolo da pranzo. Ad esempio, il Supporto per laptop Dodici South Curve significa che non dovrai più curvarti e inclinare la testa verso il basso verso uno schermo: eleva semplicemente il tuo laptop a un'altezza più sana e confortevole.

• Scegli una sedia che fa per te •

Sei stato seduto su una sedia scadente dal? cucina o sala da pranzo? O è stato il tuo divano o il tuo letto? Quest'ultimo non sarebbe sorprendente, considerando un recente sondaggio commissionato da FATTO ha rivelato che uno su quattro (26 per cento) ha lavorato dal divano e quasi uno su cinque (17 per cento) dal letto nel 2020. Dopo un anno di lavoro da casa, ora davvero è il tempo di investire in un sedia da ufficio va bene per te.

"Non continuare a sederti a gambe incrociate sul divano e lavorare con il tuo laptop in grembo, se ti stai chiedendo perché hai mal di schiena - ecco perché", afferma Michel Baumgart, esperto di design e BoConcept's Business & Contract Director. "È anche incredibilmente difficile concentrarsi sul lavoro e lo sforzo aggiuntivo che stai esercitando sul tuo corpo non aiuta".

La soluzione? Una sedia da ufficio ergonomica.

Esperti di sedie Summit a casa produciamo sedie da oltre 45 anni per il SSN, le scuole e le aziende, e ora puoi averne una per la tua casa e non dovrai nemmeno scendere a compromessi sull'estetica.

Realizzata a mano nel Wiltshire e consegnata in 10 giorni, ogni sedia offre una serie di funzioni per il benessere. Scegli tra otto modelli, quindi seleziona il colore del tessuto (a scelta tra 15 dall'uovo d'anatra al corallo) e personalizza con braccioli, supporto lombare, memory foam e opzioni di base.

Provato e testato, possiamo garantire i suoi vantaggi in termini di comfort, stile e benessere a tutto tondo. Inflessione, la sedia più venduta di Summit, vanta uno schienale profondamente sagomato, un supporto lombare gonfiabile integrato che puoi gonfiare e sgonfiare e un cuscino del sedile in memory foam imbottito per garantire l'assenza di dolori e dolori dopo essere stati seduti per otto ore al giorno!

"Ergonomia è il termine elegante per guardare lo spazio intorno a te e garantire che il modo in cui interagisci con esso "ha senso". Usiamo questo ethos quando progettiamo sedie. Li creiamo pensando alla forma e alla funzione. Entrambi devono lavorare insieme senza soluzione di continuità in modo che l'intera esperienza di sedersi sulla sedia abbia un senso", afferma David Simpson, CEO e direttore del design, Summit At Home.

'Ad esempio, avere il sedile che si muove con te, un movimento sottile ma regolare, è così importante per un'ottima cura della schiena. Come esseri umani non ci siamo evoluti per stare seduti per otto ore al giorno, siamo progettati per muoverci. La nostra funzione di seduta dinamica consente un movimento costante che ha senso per il tuo corpo. Stiamo creando sedie per offrirti un'esperienza di seduta più salutare.'

• Scegli le tonalità per migliorare il tuo umore •

A seconda della configurazione del tuo spazio di lavoro, usa vernice, carta da parati o elementi per lo styling per iniettare il colore in tonalità energizzanti di giallo, verde, arancione o rosso. Puoi anche aggiungere le tue opere d'arte o stampe preferite alle pareti.

'Se hai bisogno di lavorare da casa, concediti uno spazio che favorisca la produttività e la creatività. Un modo semplice ed efficace per definire e circoscrivere uno spazio è attraverso la carta da parati o un suggestivo murale", afferma Nina Tarnowski, fondatrice di Truciolo & Magnolia. 'Non aver paura di giocare con motivi e disegni più grandi; anche all'interno delle stanze più piccole, può dare l'illusione di uno spazio molto più grande.'

• Dividi e suddividi in zone il tuo spazio •

Nelle famiglie occupate, nelle piccole case e negli spazi open space, è diventato più difficile ritagliarsi uno spazio personale. Le partizioni e i divisori sono fondamentali qui: i divisori dello schermo possono essere spostati quando non vengono utilizzati e possono essere ripiegati per risparmiare spazio.

Se stai lavorando dal tuo Camera da letto, posizionare strategicamente gli elementi per dividere lo spazio di lavoro è fondamentale per creare una separazione. Devi essere in grado di staccare dal tuo ambiente di lavoro e una separazione visibile ti aiuterà mentalmente a farlo.

• Tieni sotto controllo il disordine •

Elimina il disordine e prendi in considerazione l'adozione di uno stile minimalista per il tuo ufficio a casa, poiché il disordine può spesso distrarre.

"Uno spazio affollato può aumentare il tuo stress: assicurati che il tuo spazio si senta al meglio, prenditi del tempo ogni sera prima di disconnetterti dal lavoro per riordina le tue cose ed elimina il disordine e le cianfrusaglie che non ti servono più in modo da massimizzare il tuo ambiente di lavoro", suggerisce Michel Baumgart.

• Fare un controllo del benessere •

Inutile dire che le interruzioni regolari dello schermo aiuteranno ad aumentare la concentrazione e la produttività, oltre a rilasciare la tensione su schiena, collo, spalle e braccia. Una passeggiata all'aria aperta aiuterà a migliorare la funzione cerebrale, i livelli di concentrazione e ridurre i livelli di stress. Per pause più brevi, puoi concederti una meditazione di cinque minuti (prova Headspace) o abbracciare la tradizione svedese Fika (un caffè rilassante e una pausa torta).

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