Le migliori app per dormire 2021
ShutEye ha tantissime funzioni diverse progettate per aiutarti a rilassarti prima di andare a dormire. C'è una vasta selezione di suoni che puoi personalizzare per creare i tuoi mix (un po' come una garage band ma molto più rilassante). L'idea è che questi paesaggi sonori personalizzati aiuteranno a creare la scena e ottimizzare il tuo ambiente. Ha anche storie della buonanotte preregistrate e meditazioni guidate. Puoi anche usare il tracker del sonno, che ha cose come un rilevatore di russamento, e sincronizzarlo con l'app Apple Health,
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Sleep Cycle utilizza il microfono del telefono per analizzare i dati e misurare le diverse fasi e qualità del sonno durante la notte. Lo fa rilevando il russare, il parlare nel sonno e altri schemi. Puoi anche utilizzare il sistema di allarme che ti sveglia più dolcemente. Ti aiuterà anche a diventare più consapevole dei tuoi schemi di andare a dormire e di quante ore a notte stai ricevendo.
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Questa app è ottima per qualcosa di più che aiutarti ad addormentarti. Puoi scegliere tra tre diverse aspirazioni funzionali: sonno, pisolino e concentrazione. Nella modalità sonno, puoi personalizzare le sessioni con diversi generi di narrazioni e paesaggi onirici per rilassarti. La modalità pisolino è progettata per aiutarti ad addormentarti rapidamente per un rapido aggiornamento quando ti senti intontito ma non vuoi svegliarti ancora più intontito. E poi la modalità focus ha una serie di sessioni che ti aiutano a entrare in una mentalità più vigile e produttiva. Queste registrazioni sono state informate dalla ricerca utilizzata per creare i paesaggi onirici (un mix di musica, voci fuori campo e diversi effetti sonori, tutti supportati da studi clinici).
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Tide adotta un approccio sfaccettato al sonno e al benessere integrando la cura fisica e mentale con tecniche di rilassamento e concentrazione. C'è una vasta libreria di paesaggi sonori audio e pratiche di consapevolezza e suggerimenti tutti progettati per diverse esigenze specifiche. Ad esempio, una guida alla respirazione potrebbe aiutarti a rifocalizzare e soffrire nel bel mezzo di una giornata lavorativa intensa, mentre un'altra potrebbe aiutarti a staccare la spina e prepararti per sogni d'oro.
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Se sei una persona che non vuole dover pensare all'utilizzo di un'app, ha difficoltà a costruire nuove abitudini o semplicemente si dimenticherà di usarla, questo è quello che fa per te. Una volta configurato, monitora automaticamente il tuo sonno tramite un Apple Watch, proprio come un Fitbit.
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Ti manca ascoltare le favole della buonanotte? Questa app aiuta a ricreare quella sensazione, ma per gli adulti. Slumber offre una vasta libreria di storie e meditazioni che inducono il sonno specificamente progettate per alleviare l'ansia, calmarsi e superare l'insonnia. Le voci che leggono ogni storia sono selezionate per la loro qualità rilassante e le storie stesse ti cullano in uno stato di profonda calma. Quindi puoi personalizzare quella storia regolando diversi effetti sonori, dai suoni della natura e dai rumori di sottofondo, per il tuo ambiente ideale.
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Dalla sveglia intelligente che ti sveglia nella fase di sonno più leggera possibile per iniziare la giornata rilassato e non, beh, allarmato, per il registratore, Pillow Automatic Sleep Tracker ha preso tutte le tue esigenze di sonno cura di. Sarà anche in grado di fornirti l'analisi della frequenza cardiaca se indossi un Apple Watch. Anche se potrebbe sembrare strano ascoltare una registrazione di te stesso mentre dormi, in realtà può essere una funzione super utile per qualcuno che non si sono resi conto di soffrire di apnea notturna, parlare nel sonno, russare o avere un altro problema che potrebbe richiedere un intervento medico.
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