70 ricette facili per una cena salutare

Siamo solo noi o è l'ora di cena in cui ogni pensiero di un'alimentazione sana esce completamente dalla finestra? Abbiamo il nostro colazioni sane e veloci, pranzi al sacco, E spuntini per il lavorogiù, mantenendoci pieni e motivati ​​tutto il giorno (nostro anacardi al curry hanno placato molti morsi della fame pomeridiani). Ma poi torniamo a casa per cena, ed è tutta un'altra storia. Sappiamo che è molto più facile controllare la tua salute quando cucini da solo, ma molte sere è semplicemente troppo facile passare a pasti surgelati o da asporto. Prendi ispirazione da queste sane ricette per la cena per mantenere il tuo slancio ogni sera della settimana: crediamo in te!

Sappiamo che la salute sembra diversa per persone diverse, quindi abbiamo incluso opzioni per ogni dieta, come con pochi carboidrati, vegano, pescatario, O senza glutine. Abbiamo anche incluso i pasti per i cuochi casalinghi di tutti i livelli, quindi abbiamo te che tu sia un maestro chef o un principiante, se la tua cucina è piena di gadget o stai lavorando con una ciotola e un coltello (siamo stati TUTTI Là).

Quando si tratta di mangiare "più sano", ci occupiamo TUTTI degli scambi. Vuoi preparare la tua cena con pochi carboidrati? Appoggiati ai supereroi cavolfiore, zucchine, E involtini di lattuga per mantenerti soddisfatto, senza il pane o le tagliatelle. Dai un'occhiata al nostro cuocere il cavolfiore caricato, Nostro Involtini di lattuga Philly cheesesteak, Nostro lasagne al reticolo di zucchine, o il nostro Big Mac a basso contenuto di carboidrati per idee per vedere quanto è facile (e buonissimo!) Eliminare i carboidrati. Cercando a base vegetale O vegetariano opzioni? Scambia la salsiccia con il tempeh, come nel nostro tempeh e orecchiette di rapa ai broccoli; Cavolfiore barbecue per pollo, come nel nostro pizza vegana; fagioli per carne macinata, come nel nostro Chili vegetariano; o tofu per gamberetti, come nel nostro tofu saltato in padella. Una volta che sarai d'accordo con le opzioni di proteine ​​​​alt là fuori, scommettiamo che non ti mancherà nemmeno la carne. A proposito, stai cercando di evitare la roba rossa? Puoi facilmente scambiare carne macinata più magra con carne di manzo, come nel nostro hamburger di tacchino al forno o il nostro chili di tacchino a cottura lenta. Vuoi fare un piccolo cambiamento per la tua salute? Prova a scambiare riso integrale per il riso bianco in uno dei tuoi piatti preferiti. Nostro dea E ciotole di raccolta sono serviti sopra l'intero chicco e sono tanto migliori per questo (e lo sarai anche tu!).

Voglia di sana ispirazione per il dopo pasto? Dai un'occhiata al nostro top biscotti sani, il nostro preferito dolci alla frutta, e la nostra cima dolci vegani.