Come fare un pisolino alla felicità

Il sonnellino è il segreto della felicità? Una nuova ricerca ha rivelato che fare un pisolino pomeridiano di 30 minuti o meno migliora l'umore, le prestazioni e il benessere generale.

Più di 1.000 persone hanno preso parte allo studio per l'Edinburgh International Science Festival, dove hanno ricevuto un punteggio di felicità dopo aver risposto a domande psicologiche basate sul loro pisolino abitudini.

Dai risultati, il 66 percento dei pisolini corti che hanno dormito per meno di mezz'ora ha riferito di sentirsi felice. E ora, i ricercatori hanno suggerito una nuova parola per descrivere la sensazione di appagamento post-pisolino come "pannolino".

Il professor Richard Wiseman, dell'Università dell'Hertfordshire, ha dichiarato: "Ricerche precedenti hanno dimostrato che i sonnellini di meno di 30 minuti ti rendono più concentrato, produttivo e creativo, e queste nuove scoperte suggeriscono la possibilità allettante che puoi anche diventare più felice semplicemente prendendo un breve pisolino.'

Allora, qual è esattamente il momento migliore per fare un pisolino?

Benson per letti e il dottor Guys Meadows hanno condiviso i seguenti suggerimenti per coloro che desiderano chiudere gli occhi nel pomeriggio.

1. Da 10 a 20 minuti è la durata ideale del pisolino. Più a lungo corri il rischio di andare in un sonno profondo e svegliarti intontito.

2. Il momento ideale per fare un pisolino è tra mezzogiorno e le 15:00, quando il corpo si sente naturalmente assonnato.

3. Mettiti comodo sedendoti su una sedia comoda o sdraiandoti sul letto. Se puoi, usa un maschera per gli occhi e tappi per le orecchie per bloccare luce e rumore indesiderati.

4. Anche se non dormi, usa il tempo tranquillo per riposarti, rilassarti e ricaricarti.

5. Il pisolino è un'abilità che può essere appresa, proprio come qualsiasi altra attività. La pratica regolare può farti addormentare molto rapidamente e svegliarti senza bisogno di un allarme.

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