（また！）より良い夜の睡眠のために作るアイデアを飾るシックな寝室

「ベッドサイドテーブルをすっきりさせてください」とブラッドフォードは言います ブラッドフォードID株式会社. 「それはあなたがしなければならないこと、世話をすることを永遠に思い出させるものであり、それはまったくリラックスしていません。 それはあなたが毎晩そして毎朝見る最初の場所です。 それは、あなたがどのようにあなたの人生を生きているかについての比喩のようなものです。

「部屋を繭にし、できるだけ静かにしようとしている場合は、ベッドの後ろの壁全体を布張りすることが役立ちます」と、のジェフ・アンドリュースは言います。 ジェフアンドリュース-デザイン 「それはまたあなたがベッドにいるときも寄りかかる快適な表面を作ります。」

「綿は呼吸します、そしてそれはあなたが寝具について話しているとき重要です」とエレイン・グリフィンは言います エレイングリフィンインテリアデザイン. 「涼しい環境は睡眠に理想的であり、100％天然繊維が必要であることを達成するのに役立ちます。また、パリッとした涼しいシーツには綿が最適です。 快適さを増すために、シートを押してでんぷんを塗ると、素晴らしい気分になります。」

「私はベッドを扱いやすいようにシンプルにドレスアップするのが好きです。 私はあなたの一日を始めるための最良の方法はあなたのベッドを作ることだと思います。 それはあなた自身を称え、あなた自身に儀式の感覚を与える方法であり、一日の終わりに作られたベッドに入るのに勝るものはありません」とジョン・コール・オブは言います コールデザイン氏. 「あなたのベッドはあなたの避難所です。 あなたは世界をコントロールすることはできませんが、あなたの寝室をコントロールすることはできます。

「ほとんどの人は部屋の色だけを考えますが、寝室のアートワークについても考える必要があります」とフォードは言います。 「リラックスした環境のために、忙しすぎたり不快感を感じたりせず、目に優しいアートワークを選択してください。 それはそれがどのように表示されるかにまで及びます。

「寝室でぶらぶらするのが好きなら、別の座席ゾーンを作成してください」とアンドリュースは言います。 「こうすることで、読書、仕事、テレビの視聴ではなく、脳がベッドを睡眠に関連付けます。」

「ほとんどの人がぐっすり眠るには、光を遮断する必要があります」とグリフィンは言います。 「ウィンドウトリートメントは2層になっているのがベストです。 あなたはカーテンを持っています、そしてあなたは光とプライバシーを調整するのを助ける何かをウィンドウボックスの中に持っています。

'iPad、電話、リモコンなどのすべてのメディアを、ワイヤーを隠した引き出しに囲みます。 ベッドサイドテーブルの上にあるガラス片は、ベッドの横にコップ一杯の水を置いておくと、こぼれから表面を保護します。 朝起きて飲み物を飲んだり、水の指輪に対処したりするために夜中に目を覚ます必要がないことを知って、ぐっすりと眠ることができます」とアンドリュースは言います。

「目覚めさせる外部ノイズに非常に敏感な場合は、ノイズリダクションウィンドウを試してください。これは、外部ウィンドウの上に配置する画面のようなものです。 彼らは本当に通りの音を減らしました」とフォードは言います。

'ベッドサイドテーブルは、適切な読書灯を身に着けている必要があります。 ベッドサイドテーブルのスペースが増えるので、壁掛けバージョンや壁取り付け用燭台が好きです。 私はまた、ベッドサイドランプを調光器に置きました。より低い照明に調整できることは、あなたの体を睡眠の準備をするのに役立ちます」とコールは言います。

「携帯電話をアラームとして使用したい場合は、ディスプレイを暗くしてください」とグリフィン氏は言います。 'あなたのデジタル目覚まし時計と同じです。 部屋にほとんどライトが付いていないテレビがある場合、彼らもあなたを維持することができます。 あなたがそれを知っているかどうかにかかわらず、ライトがあなたを目覚めさせ続けるので、不快なデジタルライトを黒い電気テープで覆ってください。

「視覚的にだけでなく、ベッドにいるときの気分も、最も意味のある方法でベッドを配置します」とフォードは言います。 「私はいつも、あなたが部屋に入ったときにベッドの足が見えるのが好きだと言っています。 ベッドの位置が正しくない場合や、ベッドが隅に押し込まれている場合、誰かがベッドに出入りする必要があるときに快適ではありません。