건강한 식단을 위한 Davina McCall의 최고 팁

여러 요리책, 피트니스 DVD, 그리고 이제 Lakeland와 함께 그녀의 호리호리한 벨트 아래에 있는 조리기구 제품군을 통해 발표자이자 세 아이의 엄마인 Davina McCall이 그녀에게 건강한 식생활 조언을 제공합니다.

당신은 정말 바쁜 여성입니다. 상황이 정말 바쁠 때 어떻게 건강한 식단을 고수합니까?미리 계획하십시오! 제 부엌에는 화려한 금테 프레임에 칠판이 있습니다. 그래서 그것은 방의 진정한 특징입니다. 나는 아이들이 다양한 식단을 섭취할 수 있도록 하기 위해 월요일부터 금요일까지의 식사 계획을 작성합니다. 내 주간 상점은 이 계획을 기반으로 하며, 결국 음식을 낭비하지 않기 때문에 돈을 절약할 수 있습니다. 내 치킨 크럼블과 같은 좋아하는 요리법을 요리하는 경우 매우 바쁜 날에 빠른 저녁 식사를 위해 두 인분을 만들고 반을 얼릴 것입니다.

당신의 가족은 건강한 식생활에 열성적입니까?예, 대규모로. 그들은 모두 관심을 가졌습니다. 그리고 12살인 제 중간 딸 Tilly는 최근 채식주의자가 되었습니다. 나는 그녀가 이상하거나 어색한 느낌을 받고 싶지 않기 때문에 그녀에게 매일 따로 식사를 제공하지 않습니다. 그래서 우리는 모두 고기를 줄입니다.

일정을 유지하기 위한 팁은 무엇입니까?나는 크리스마스에 약간의 재발을 겪었고 설탕에 대한 갈망은 다시 슬금슬금 돌아갔다. 하지만 제 딸은 유리잔에 무설탕 초콜릿 무스를 만들어 냉장고에 넣었습니다. 우리가 초콜릿 같은 것을 갈망했을 때 무스는 정제 설탕없이 자연스럽게 달콤한 무언가에 약간 맞았습니다. 그것은 곧고 좁은 길로 돌아갈 수 있도록 도와주었습니다! 요령은 건강한 대용품을 찾는 것입니다. 그러면 나쁜 것을 놓치지 않는 경향이 있습니다.

귀하의 조리기구 제품군이 어떻게 탄생했는지 알려주십시오.나는 Lakeland 카탈로그를 좋아합니다. 당신이 필요로 하는 것조차 몰랐던 것들이 있고 좋은 가격에 있습니다. 그래서 우리가 함께 일할 수 있기를 바라는 마음으로 그들에게 다가가는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 운 좋게도 그들은 내 아이디어를 즉시 좋아했습니다.

컬렉션 디자인은 어떻게 시작하셨나요?집에 돌아다니며 소파의 쿠션, 의자, 냅킨, 그리고 가장 중요한 칼 붙이 서랍을 사진에 담았습니다. 다양한 색상과 패턴의 믹스 앤 매치이기 때문에 행복한 서랍이라고 부릅니다. 나는 '이것이 내 삶의 모습이고 나는 그것을 범위에 가져오고 싶다'고 말했다. 따라서 색상은 밝고 각 개별 조각은 훌륭한 독립형이거나 추가하여 다음과 같은 행복한 서랍을 가질 수 있습니다. 나의 것!

범위는 건강한 식생활에 어떻게 도움이 됩니까?예를 들어 나선형 야채 절단기를 사용하면 모든 종류의 야채를 스파게티 대용으로 만들 수 있습니다. 우리 아이들은 확실히 스파게티보다 애호박을 좋아하고 크링클 커터로 만든 고구마 칩도 좋아합니다.

어떤 조각이 누군가의 식단에 가장 큰 영향을 미칠 수 있습니까?블렌더는 플립 탑, 시퍼 뚜껑이 있는 2개의 여행용 컵과 함께 제공되므로 이동 중인 사람들에게 정말 도움이 됩니다. 영양가 있는 아침 식사나 건강에 좋은 간식을 만들어 못된 간식에 손을 뻗지 못하게 할 수 있습니다. 그리고 너무 좋은 가격입니다.

당신이 포기하기 위해 애썼던 한 가지 못된 대접은 무엇입니까?내가 처음 설탕을 끊었을 때 그것은 밀크 초콜릿이었습니다. 그리고 재발이 되었을 때 그것을 위해 손을 뻗을 것입니다. 나는 우리가 슬플 때, 일종의 우리를 안아주는 친구가 됨으로써 초콜릿이 우리 마음에 들어왔다고 생각합니다. 그러나 실제로 그것은 우리에게 그다지 좋지 않으며 지금 과학적으로 입증되었습니다. 특히 언니의 암 진단으로 설탕 섭취를 다시 생각하게 됐다.

당신은 당신의 새 책에서 치킨 크럼블에 대해 언급했는데, 어떤 다른 요리법에 의존합니까?치킨 크럼블은 가족이 좋아하는 음식입니다. 레몬 소스를 곁들인 포치드 치킨을 위한 정말 쉬운 것도 있습니다. 데쳤기 때문에 닭고기는 아름답게 부드럽고 현미와 크림 프라슈 한 덩어리와 함께 제공됩니다. 맛있습니다. 나의 빠른 방법은 콩과 아보카도 살사를 곁들인 Blackened Fish에 대한 놀라운 요리법입니다. 정말 좋습니다! 이것들은 내가 가장 좋아하는 것이며 내가 계속해서 의지하고 있는 것입니다.

마지막으로, 먹는 음식을 바꾸기에는 너무 늦었다고 말하는 사람들에게 조언을 해주신다면?더 건강한 생활 방식을 채택하기에는 솔직히 너무 늦지 않았습니다. 때로는 그것에 들어가기까지 시간이 걸린다는 것을 받아들여야 합니다. 예를 들어 집에서 우리는 몇 년 전에 현미를 사용하기 시작했고 아무도 그것을 좋아하지 않았습니다. 그러나 일단 우리가 제대로 요리하는 법을 배우고 새로운 맛을 실험하고 나면 우리 모두는 그것을 좋아하게 되었습니다. 다른 것에 익숙해지는 데 시간이 걸리지만 인내는 진정으로 보상이 됩니다!

레이크랜드의 다비나 지금 사용할 수 있습니다.

인터뷰: 에이미 니슨

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