당신을 더 행복하게 만들어줄 책들

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책이 일시적으로 현실 도피에 도움이 된다는 것은 누구나 알고 있지만, 책을 읽는 것이 말 그대로 치료의 역할을 한다는 사실을 알고 계셨나요?

맞습니다. 독서치료라고도 불리는 독서치료는 최신 심리적 유행. 그러나 서지치료사 Susan Elderkin에 따르면 읽기 치료는 새로운 개념이 아닙니다. 사실, 고대 그리스인들은 그것을 실천한 것으로 알려져 있습니다. 그러나 아주 최근까지, 엘더킨은 참전용사들이 전쟁에서 돌아왔을 때나 아이들이 행동 문제를 보일 때와 같은 특별한 경우에만 성서 요법이 사용되었다고 말합니다.

2008년에 Elderkin과 그녀의 파트너 Ella Berthoud는 런던의 School of Life에서 최초의 도서 치료 서비스를 제공하기 시작했습니다. 그들은 허구의 소설이 단순한 자기계발서가 아니라 수많은 심리적 문제에 대한 치료제로 작용할 수 있다고 제안한 최초의 사람들이었습니다(그들의 책, 새로운 치료법, 거의 모든 문제를 해결할 수 있는 751개의 이야기를 제공합니다.

이제 독서가 우리를 더 행복한 사람으로 만든다는 사실에 들뜬 마음을 넘어, 우리는 다섯 가지 심리적 문제에 대한 권장 사항을 제시하기 위해 Elderkin과 Berthoud에게 눈을 돌렸습니다. 스트레스를 풀거나 슬픔에 대처하려면 최대한 빨리 읽으십시오. 의사의 지시.

미래가 비관적이라면...

금붕어 도나 타르트

시대가 힘들고 낙관론이 나오기 어려울 때 Elderkin과 Berthoud는 이 이야기를 추천합니다. 13살에 어머니를 잃은 사고에서 살아남은 소년은 가족과 함께 이사한다. 친구. "읽기 어렵다. 금붕어 Donna Tartt에 의해 작성되었으며 여러분이 직면한 장애물이 무엇이든 결국 극복하기가 그렇게 어렵지 않을 것이라고 생각하지 않습니다."라고 Elderkin은 말합니다. "때로는 캐릭터가 자신보다 더 깊은 구덩이에서 스스로를 파헤쳐야 하는 모습을 보는 것이 정말 도움이 됩니다."

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자신감을 키워야 한다면...

건달 배리 하인스를 위한 황조롱이

환자가 자존감을 높이도록 돕기 위해 Elderkin과 Berthoud는 종종 다음을 처방합니다. 건달을 위한 황조롱이배리 하인즈. "황조롱이를 길들이고 그 새에게서 자신을 자랑스럽게, 맹렬하게 스스로 배우는 방법을 배우는 폐허가 된 광산 마을의 한 소년에 관한 이야기입니다."라고 Elderkin은 말합니다. "너무 아름다운 책이다." 당신이 정말로 할 수 있다는 것을 상기시키기 위해 그것을 읽으십시오 무엇이든 하세요.

스트레스 받으면..

나는 성 도디 스미스를 포착한다

일, 아이들 또는 삶의 많은 압력 중 하나에 압도 당하고 있든, Elderkin과 Berthoud는 "생활에 대한 가벼운 접근 방식으로"책을 읽을 것을 권장합니다. 나는 성을 점령한다, 1948년 빈곤 속에서 자라난 17세 영국 소녀의 유머러스하면서도 감동적인 일지를 따라가는 소설이 완벽한 선택이라고 Elderkin은 말합니다.

그 사랑의 감정을 잃었다면...

마법에 걸린 4월 엘리자베스 폰 아르님

때로는 가장 좋고 가장 오래 지속되는 관계에서도 로맨스나 친절이 시들고 있다고 느끼기 시작합니다. 이러한 상황에서 Elderkin과 Berthoud는 1922년 소설을 처방합니다. 마법에 걸린 4월엘리자베스 폰 아르님(Elizabeth von Arnim)의 작품으로 이탈리아에서 함께 휴가를 보내며 사랑을 재발견하는 네 명의 영국 여성의 이야기를 담고 있습니다. 엘더킨은 이 유형의 관계 비애에 대해 이 책을 "세상에서 가장 좋은 치료법"이라고 부릅니다.

슬퍼한다면...

시모어 소개 j. NS. 샐린저

유명한 작가 J.D. Salinger의 이 이야기에서 가상의 인물 Buddy Glass는 몇 년 전에 자살한 그의 형제 Seymour를 소개하고 경의를 표하려고 합니다. 의식의 흐름 방식으로 말하면, 시모어: 소개 감정이 깊다. "독자로서 당신은 슬픔을 이해하고 있다는 느낌을 갖게 됩니다."라고 Elderkin은 말합니다. "그런 감정이 짐을 덜어주는 데 정말 도움이 돼요."

에서:굿 하우스키핑 US

헤더 핀콘텐츠 전략 에디터Heather Finn은 Good Housekeeping의 콘텐츠 전략 편집자로 브랜드 소셜 미디어를 총괄하고 있습니다. ABC의 'The Good Doctor'에서 Netflix의 최신 범죄에 이르기까지 모든 것에 대한 엔터테인먼트 뉴스를 다룹니다. 다큐멘터리.

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