35가지 이상의 건강한 반찬

바쁜 주중에 가장 경험이 풍부한 가정 요리사라도 야채를 가장 늦게 생각하는 것은 쉬울 수 있습니다. 구운 닭고기나 연어 튀김을 떠올리면 됩니다. 그러나 앙트레를 마스터하는 데 추가 시간을 할애하든 단순히 남은 음식을 전자레인지(피자 포함!), 신선한 반찬은 빠른 저녁 식사를 진지한 것으로 바꿀 수 있습니다. 기억에 남는. 그리고 모든 건강한면이 구운 야채를 멈출 필요는 없습니다. 밥그릇을 더욱 특별하게 만들어주는 곡물, 콩류, 저녁 식사의 맛을 풍성하게 만들어주는 콩, 채소를 마치 음식처럼 보이게 만드는 고급 샐러드 아이디어 시현.

만족스러운 최고의 밑반찬 그리고 섬유질이 풍부한 영양 성분에 크게 의존하여 더 많은 것을 느낄 수 있도록 도와줍니다. 만족하고 다음 식사까지 계속 달릴 수 있습니다. 충고하다). 브로콜리와 호박과 같은 다용도 스테이플은 많은 양의 팬 드립핑과 소스에 흠뻑 젖을 수 있는 완벽한 옵션이며, 섬유질로 포장하면서 접시 뒤주르의 풍미와 결합합니다. 그리고 토마토, 오이, 양파를 포함한 섬세한 스테이플은 채소 한 그릇을 단 몇 분 안에 모이는 요리 예술 작품으로 바꿔줍니다(물론 완벽하게 차려입은 상태).

기분이 좋아지는 밥이나 파스타 한 그릇을 만들고 싶다면 이 조리법에 나오는 곡물에 집중해 보세요. quinoa, bulgur 또는 farro를 두 배로 늘리고 싶을 것입니다. 통밀 파스타와 글루텐 프리 국수도 현명한 선택이 될 수 있습니다. 이 왕성한 기지는 우리가 단순히 충분히 얻을 수 없는 무수한 야채의 주인이 될 수 있습니다. 곧 당신의 새로운 주중 영웅이 될 절대적으로 좋아하는 건강식 반찬을 공유할 때 따라해보세요.