Ting som gjør deg lat
Hvis du stadig avviser planer, er din uorganisert skrivebord kan ha skylden. Ifølge forskning fra Princeton University, visuell rot konkurrerer med hjernens evne til å være oppmerksom og sliter ut dine kognitive funksjoner, noe som gjør deg mer mentalt og fysisk utslitt.
Den samme grunnen til deg bør gjør soveromsveggene dine blå, derfor bør du ikke male resten av huset ditt i denne fargen: A studie av Travelodge fant ut at blå vegger reduserer pulsen, reduserer blodtrykket og får deg til å føle deg trøtt. Med andre ord: Farvel, huskeliste.
Studier fant at den optimale temperaturen for søvn faktisk er ganske kul på 60 til 68 grader Fahrenheit - så hvis du holder hjemmet kaldt, kan du føle deg klar for en lur i løpet av dagen i stedet for den stappfulle timeplanen din.
En studie av National Sleep Foundation fant ut at mange mennesker ble vekket av en samtale, tekst eller e -post minst et par ganger om natten - og at avbrutt søvn gir en groggy dag etterpå.
Beklager, potetgull: Det er vitenskapelig bevist at disse matvarene er fylt med enkle
Vet du den nedgangen i ettermiddag som gir deg lyst til å bo på sofaen for alltid? Tilsynelatende spiller belysningen din en stor rolle i den. En studie fra Northwester University avslører at folk som arbeider i naturlig lys (vers bare overheadbelysning) sover mer om natten - noe som gjør dem mindre sannsynlig å dra når de kommer på ettermiddagen.
Visst, disse enhetene har forandret våre liv for alltid når det gjelder bekvemmelighet, men det er et problem. Tross alt, når du kan bestille dagligvarer, se favorittprogrammene dine og holde kontakten med familiemedlemmer fra sofaen din, hvorfor ville du noen gang forlate den?
Dessverre utstråler favorittprogrammene dine blå bølgelengder som undertrykker hjernens produksjon av melatonin, noe som betyr at du er mer sannsynlig å ha kortere søvnforstyrrelse, noe som vil gjøre deg mer sliten neste dag. Der går planene dine om å gå til treningsstudioet.
Vi vet, det er litt kontraintuitivt. Tross alt lager denne maskinen det magiske stoffet som gir deg energi. Men hvis du drikker kaffe for sent på dagen, holder det deg våken om natten, noe som får dagen etter til å bli et totalt drag.
