70 лаких рецепата за здраву вечеру

Да ли је то само код нас, или је време вечере када све мисли о здравој исхрани потпуно нестају? Имамо своје брзи, здрави доручци, ланчеви паковани, и грицкалице за посаодоле, чинећи нас пуним и мотивисаним током целог дана (наш кари индијски орах угушили су многе поподневне нападе глади). Али онда дођемо кући на вечеру, а то је сасвим друга прича. Знамо да је много лакше контролисати своје здравље када сами кувате, али много ноћи је превише лако окренути се смрзнутим оброцима или јелима за понети. Узмите инспирацију из ових рецепата за здраву вечеру да задржите свој замах сваке ноћи у недељи - верујемо у вас!

Знамо да здравље изгледа другачије за различите људе, па смо укључили опције за сваку дијету, нпр лов царб, веган, песцатариан, или без глутена. Укључили смо и оброке за домаће куваре свих нивоа вештина, тако да имамо за вас да ли сте главни кувар или почетник, било да вам је кухиња пуна справа или радите са једном чинијом и једним ножем (СВИ смо били тамо).

Када је у питању „здравија исхрана“, СВЕ се бавимо заменама. Хоћеш да направиш вечеру

мало угљених хидрата? Ослоните се на суперхероје карфиол, тиквице, и облози од зелене салате да будете задовољни, без хлеба или резанаца. Погледајте наше натоварени карфиол испећи, наш Пхилли цхеесестеак облоге од зелене салате, наш лазање са решетком од тиквица, или наш Биг Мацс са ниским садржајем угљених хидрата за идеје да видите како је лако (и укусно!) одбацити угљене хидрате. Тражити на биљној бази или вегетаријанац Опције? Заменити кобасицу за темпех, као код нас темпех и броколи рабе ореццхиетте; Роштиљ карфиол за пилетину, као код нас веганска пица; пасуљ за млевено месо, као код нас вегетаријански чили; или тофу за шкампе, као код нас тофу пржење. Једном када се укључите са опцијама алт протеина, кладимо се да нећете пропустити ни месо. Кад смо код тога, да ли покушавате да избегнете црвене ствари? Посније млевено месо лако можете заменити говедином, као код нас печене ћуреће пљескавице или наше ћурећи чили у лаганом кувању. Желите да направите малу промену за своје здравље? Покушајте да замените браон пиринач за бели пиринач у било ком од ваших омиљених оброка. Наше богиња и зделе за жетву служе се преко целог зрна и утолико су бољи за то (а бићете и ви!).

Желите здраву инспирацију за после оброка? Погледајте наш врх здрави колачићи, наш омиљени воћни десерти, и наш врх вегански десерти.