Kycklingbroschetter med kiwi- och mangosås recept

instagram viewer
Kycklingbrochette med Zespri SunGold och Mangosås

Zespri

Serveras med en fruktig sås och varm pitta, thans grillrätt är en lätt, lättlagad måltid.

Annons - Fortsätt läsa nedan

Gör: 4

Förberedelsedags: 0 timmar 25 minuter

Total tid: 0 timmar 25 minuter

Ingredienser

3 benfria kycklingbröst, skurna i stora kuber

1 lök, skalad och hackad

2 vitlöksklyftor, skalade

2 citroner

1 tsk. brunt socker

1 msk. sesamfrön

100 ml vitt vin eller vatten

1 tsk. mald kummin

1 kvist persilja, stjälkar borttagna

1 kvist koriander

4 pitabröd

Till såsen

2 Zespri SunGold kiwifrukt

1/2 mango

Juice av en halv lime

1/2 vårlök

2 msk. olivolja

1 kvist färsk koriander

salt-

Denna ingredienshandlingsmodul skapas och underhålls av en tredje part och importeras till denna sida. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på deras webbplats.

Vägbeskrivning

  1. Lägg kycklingbitarna i en grund skål.
  2. Lägg lök, vitlök, socker, vin, sesamfrön, kummin, persilja och korianderblad, salt och citronsaft med lite riven citronskal i mixern. Blanda allt väl, häll sedan blandningen över kycklingen och rör om väl. Täck över och låt det marinera i kylen i 3 eller 4 timmar.
    insta stories
  3. Skaka av överflödig marinad från kycklingen och trä kuberna på träspett som har blötts i vatten.
  4. Värm en grill eller stekpanna, pensla broschetterna med olja och koka i ca 3 minuter på båda sidor.
  5. Till såsen: Skala kiwi och mango och skär i små tärningar. Lägg frukten i en skål och blanda den med limejuice, olivolja och hackad lök och koriander. Servera brochetterna med såsen och tillsammans med uppvärmt pitabröd.

Per portion: 438 kcal, fett 11,95 g, kolhydrater 53,48 g, fiber 3,96, C -vitamin 106 mg.

Detta recept är artigt av Zespri.

Serveras med en fruktig sås och varm pitta, thans grillrätt är en lätt, lättlagad måltid.

Per portion: 438 kcal, fett 11,95 g, kolhydrater 53,48 g, fiber 3,96, C -vitamin 106 mg.

Detta recept är artigt av Zespri.

Olivia HeathExecutive Digital Editor, House Beautiful UKOlivia Heath är Executive Digital Editor på House Beautiful UK där hon är upptagen med att avslöja morgondagens största hemtrender samtidigt som du levererar snygg rumsinspiration, små rymdlösningar, enkla trädgårdsidéer och rundturer i husets hetaste fastigheter marknadsföra.

Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till denna sida för att hjälpa användare att ange sina e -postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io