Kycklingbroschetter med kiwi- och mangosås recept
Zespri
Serveras med en fruktig sås och varm pitta, thans grillrätt är en lätt, lättlagad måltid.
Annons - Fortsätt läsa nedan
Gör: 4
Förberedelsedags: 0 timmar 25 minuter
Total tid: 0 timmar 25 minuter
Ingredienser
3 benfria kycklingbröst, skurna i stora kuber
1 lök, skalad och hackad
2 vitlöksklyftor, skalade
2 citroner
1 tsk. brunt socker
1 msk. sesamfrön
100 ml vitt vin eller vatten
1 tsk. mald kummin
1 kvist persilja, stjälkar borttagna
1 kvist koriander
4 pitabröd
Till såsen
2 Zespri SunGold kiwifrukt
1/2 mango
Juice av en halv lime
1/2 vårlök
2 msk. olivolja
1 kvist färsk koriander
salt-
Denna ingredienshandlingsmodul skapas och underhålls av en tredje part och importeras till denna sida. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på deras webbplats.
Vägbeskrivning
- Lägg kycklingbitarna i en grund skål.
- Lägg lök, vitlök, socker, vin, sesamfrön, kummin, persilja och korianderblad, salt och citronsaft med lite riven citronskal i mixern. Blanda allt väl, häll sedan blandningen över kycklingen och rör om väl. Täck över och låt det marinera i kylen i 3 eller 4 timmar.
- Skaka av överflödig marinad från kycklingen och trä kuberna på träspett som har blötts i vatten.
- Värm en grill eller stekpanna, pensla broschetterna med olja och koka i ca 3 minuter på båda sidor.
- Till såsen: Skala kiwi och mango och skär i små tärningar. Lägg frukten i en skål och blanda den med limejuice, olivolja och hackad lök och koriander. Servera brochetterna med såsen och tillsammans med uppvärmt pitabröd.
Per portion: 438 kcal, fett 11,95 g, kolhydrater 53,48 g, fiber 3,96, C -vitamin 106 mg.
Detta recept är artigt av Zespri.
Serveras med en fruktig sås och varm pitta, thans grillrätt är en lätt, lättlagad måltid.
Per portion: 438 kcal, fett 11,95 g, kolhydrater 53,48 g, fiber 3,96, C -vitamin 106 mg.
Detta recept är artigt av Zespri.
Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till denna sida för att hjälpa användare att ange sina e -postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io