Vad händer om du inte tvättar dina lakan varje vecka?
Kryper ner i sängen med mjuka, nytvättade lakan (helst direkt från torktumlaren) är en av livets små lyx. Men du kommer också att sova bättre på nätterna med vetskapen om att att tvätta dina lakan varje vecka är en bra hygienvana som minimerar grova saker i din säng som smuts och dammkvalster.
När allt kommer omkring ligger du i sängen i minst 56 timmar i veckan om du får åtta timmars shuteeye per natt. Under den tiden kan alla typer av saker byggas upp i dina lakan, som bakterier från svett om du sover varmt och mjäll från dina husdjur om de får ligga i din säng. Även om det är en ganska universell rekommendation att tvätta dina lakan eller byta ut dem varje vecka, gör den genomsnittliga personen bara det var 24:e dag, avslöjar a undersökning från Madrass Advisor—usch.
Så vad händer om du inte hänger med i den här veckans sysslor? De vanligaste ämnena som kommer att samlas i dina sängkläder är svett, döda hudceller, hudoljor, rester från smink och hudvårdsprodukter och dammkvalster, säger
Dr. Ekama Carlson, M.D., en styrelsecertifierad San Francisco-baserad hudläkare, specialiserad på dermatologi, dermatologisk kirurgi och allt hudrelaterat.Till skillnad från, säg, självbrunaren som gnider av på dina lakan och är märkbar, är dammkvalster pyttesmå och du kan inte se dem utan ett mikroskop, men de är förmodligen de mest problematiska sakerna som lurar i din lakan. Dessa insektsliknande skadedjur trivs i varma, fuktiga miljöer och, förklarar Carlson, de livnär sig på döda hudceller.
"Medan dammkvalster inte är skadliga för människor, kan deras avfallsprodukter vid inandning eller när de kommer i kontakt med huden orsaka allergiska reaktioner hos vissa individer", förklarar Carlson.
Om du vaknar nysande eller kvav, kan dammkvalsterallergener vara skyldiga, eftersom de tenderar att lägga sig i tyger som dina sängkläder och madrasser. De Centers for Disease Control and Prevention varnar för att om du har astma och är allergisk mot dammkvalster kan de också utlösa astmaattacker. CDC: s bästa rekommendationer för att undvika dammkvalster inkluderar att använda en allergisäker madrass och örngott, förutom att tvätta dina lakan varje vecka.
Carlson säger att personer med känslig hud, allergier eller hyperhidros (ett tillstånd där det finns överdriven svettning) kan gynnas från att tvätta oftare än en gång i veckan, medan andra som bor i torra, icke-fuktiga klimat kan välja mindre frekvent tvättning.
Men hur är det med resten av dina sängkläder? National Sleep Foundation rekommenderar följande tvättschema för dina andra sängkläder:
- Örngott: en gång i veckan
- Täcken: en gång varannan vecka till en månad
- Täcken: en gång varannan till var tredje månad
- Filtar: en gång varannan till var tredje månad
- Kuddar: en gång var fjärde till sjätte månad om de är tvättbara.
Om du vill ge dina lakan en djuprengöring, försök att lägga till Oxi-Clean i din tvättlast, föreslår Abigail Fuller, en Thumbtack pro med Candice Cleaners. Kontrollera dina sängkläders skötseletikett, men de flesta lakan, inklusive bomull, bör tvättas på den hetaste inställningen - och se till att du inte överbelasta din tvättmaskin med sängkläder. Om du behöver bli av med några ihållande fläckar kan en hemgjord pasta med vinäger och bakpulver hjälpa, säger Fuller.
Om du kan, häng torka dina lakan utomhus—solljus är ett naturligt desinfektionsmedel. Med en rutin för att byta lakan en gång i veckan blir du lugn och vet att dina sängkläder inte bara ser fläckfria ut, utan är faktiskt rena.
Följ House Beautiful vidare Instagram.
