เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญสำหรับโฮมออฟฟิศที่มีความสุข สุขภาพดี และมีประสิทธิภาพ

เพียงปีกว่าๆ ทำงานจากที่บ้าน ได้กลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของประชากรวัยทำงานส่วนใหญ่ในสหราชอาณาจักร แม้ว่าเราจะไม่มีโฮมออฟฟิศ แต่เราต้องทำที่โต๊ะอาหารหรือ บาร์อาหารเช้าหรือจัดโต๊ะทำงานชั่วคราวไว้ที่มุมหรือเวิ้ง หรือสำหรับพวกเราบางคน 'ที่ทำงานประจำ' ของเราคือโซฟาหรือเตียงนอน

พื้นที่หรือการขาดแคลนเป็นปัญหาใหญ่ที่สุดเรื่องหนึ่งเมื่อพูดถึงการสร้างพื้นที่ทำงานที่เหมาะสมในบ้าน แต่ สิ่งสำคัญคือเราต้องสร้างพื้นที่ที่ช่วยให้เราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและเพื่อให้แน่ใจว่าเรามีเฟอร์นิเจอร์และอุปกรณ์ที่เหมาะสมในการทำงาน อย่างสะดวกสบาย และ อย่างมีประสิทธิภาพ

จากคำพูดของผู้เชี่ยวชาญด้านการออกแบบอย่างยั่งยืน โอลิเวอร์ ฮีธ: 'สิ่งสำคัญคือการมีพื้นที่ทำงานที่ดี มีความสุข และมีประสิทธิภาพ เก้าอี้ปรับความสูงได้พร้อมที่วางแขนและโต๊ะนั่ง/ยืนจะช่วยให้คุณเคลื่อนไหวและถูกหลักสรีรศาสตร์ ในขณะที่ตัวเลือกการจัดเก็บที่หลากหลายจะช่วยให้พื้นที่ใช้งานได้ สะอาดและเป็นระเบียบเรียบร้อย รวมชั้นวางหรือโต๊ะจัดระเบียบที่หยิบใช้ง่ายสำหรับสิ่งของที่คุณใช้ตลอดเวลา และที่เก็บของระยะยาว เช่น ตู้หรือตู้เก็บเอกสาร'

ทำตามคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้เพื่อช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากพื้นที่ทำงานของคุณ

• เชื่อมต่อกับธรรมชาติ •

มุมมองหน้าต่าง

การติดอยู่ในบ้านทั้งวันสามารถช่วยให้เรารู้สึกห่างไกลจากทุกสิ่งที่เรารักเกี่ยวกับธรรมชาติและการอยู่กลางแจ้ง หากทำได้ ให้จัดตำแหน่งโต๊ะทำงานให้หันไปทางหน้าต่าง 'การศึกษาแสดงให้เห็นว่ามุมมองของความเขียวขจีแม้ในการมองเห็นรอบข้างของคุณ สามารถช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและกระปรี้กระเปร่า ทำให้คุณมีสมาธิได้นานขึ้น ดังนั้นจึงควรจัดตำแหน่งโต๊ะทำงานให้มองเห็นวิวผ่านหน้าต่าง' Oliver กล่าว สุขภาพ

แสงธรรมชาติ

พูดถึงหน้าต่าง ให้แสงธรรมชาติเข้ามามากขึ้นโดยทำให้หน้าต่างไม่มีสิ่งกีดขวาง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหน้าต่างไม่ถูกบังด้วยเฟอร์นิเจอร์ เช่น ตู้หนังสือ ตู้เสื้อผ้า หรือแม้แต่เก้าอี้พนักพิงสูงหรือ โซฟา – เนื่องจากสิ่งนี้จะช่วยปรับปรุงพลังงานทางจิตและเพิ่มผลผลิต

'ใช้วันที่เบาและสว่างให้คุ้มค่าที่สุดด้วยการนั่งใกล้หน้าต่าง แม้จะเพียงไม่กี่ชั่วโมงต่อวันก็ตาม Catharina Björkman ผู้เชี่ยวชาญด้านไลฟ์สไตล์ของ Scandi อธิบายถึงความสำคัญของแสงธรรมชาติที่มีต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี คอนทูร่า. 'การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าแสงธรรมชาติในพื้นที่สำนักงานช่วยเพิ่มความพึงพอใจและประสิทธิภาพการทำงานของพนักงาน แล้วทำไมคุณถึงไม่ต้องการสิ่งเดียวกันเมื่อทำงานจากที่บ้าน

'การเปิดรับแสงธรรมชาติช่วยควบคุมจังหวะวงจรชีวิตตามธรรมชาติของร่างกาย (หลับ-ตื่น ตารางเวลา) ดังนั้นไม่เพียงแต่คุณจะรู้สึกตื่นตัวมากขึ้นในระหว่างวันเท่านั้น แต่คุณยังจะนอนหลับได้ดีขึ้นอีกด้วย เวลากลางคืน'

หากคุณกำลังดิ้นรนหาหน้าต่างและแสงธรรมชาติ คุณสามารถเลียนแบบแสงแดดได้เสมอ หลอดไฟเต็มสเปกตรัม. คุณยังสามารถสะท้อนแสงไปรอบๆ ห้องได้ด้วยพื้นผิวสะท้อนแสง

นำธรรมชาติเข้ามาในบ้าน

หรือนำธรรมชาติเข้ามาในบ้านด้วยพิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำ มีประโยชน์ทั้งในด้านการใช้งานและความสวยงาม พิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำไบโอออร์บ เป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับการจ้องมองภายในบ้านของคุณ นำคุณเข้าใกล้ธรรมชาติมากขึ้นในขณะที่ให้ความสงบและเงียบสงบสำหรับการทำสมาธิ

เต็มไปด้วยสีสันและชีวิตที่สดใส ปลาในตู้ปลาเป็นหนึ่งในสัตว์น้ำที่น่าสนใจที่สุดในธรรมชาติ และ การได้ดูพวกมันแหวกว่ายในโลกใต้ทะเลจะช่วยผ่อนคลายความเครียดจากโลกใต้น้ำได้อย่างแน่นอน วันทำงาน. พิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำ biOrb ต้องการการบำรุงรักษาเพียง 15 นาทีต่อเดือน – พิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำจะจำลองสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติของปลา ให้คุณได้เอนหลังและเพลิดเพลินไปกับธรรมชาติที่ทำงาน

• โอบกอดพืช •

ต้นไม้และดอกไม้บนโต๊ะทำงานจะช่วยเพิ่มความเขียวขจี เพิ่มชีวิตชีวาให้กับพื้นที่ทำงานของคุณและปรับปรุงคุณภาพอากาศรอบตัวคุณ แต่จะเลือกพืชอะไรดี?

Catharina Björkman แบ่งปันคำแนะนำบางอย่าง: 'ว่านหางจระเข้ไม่เพียงแต่เติบโตง่ายเท่านั้น แต่ยังเป็นที่รู้จักในด้านคุณสมบัติในการฟอกอากาศ ขจัดสารพิษในครัวเรือนทั่วไปออกจากอากาศ นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและสามารถใช้เจลทาเฉพาะที่เพื่อช่วยรักษาบาดแผล รอยถลอก หรือรอยไหม้เล็กน้อย

'หอม สมุนไพร เช่น โหระพา โรสแมรี่ และสะระแหน่ เป็นพืชที่ปลูกง่ายและกลิ่นตามธรรมชาติจะช่วยยกระดับพื้นที่ทำงานของคุณ พวกเขายังพิสูจน์ได้ว่ามีประโยชน์เมื่อปรุงอาหารและอบ เป็นที่รู้กันว่าพืชที่มีกลิ่นหอมเช่นลาเวนเดอร์ช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต และส่งเสริมการนอนหลับที่สงบและหลับสบายยิ่งขึ้น ซึ่งมีความสำคัญต่อกิจวัตรการทำ wfh ที่มีประสิทธิภาพ'

• ทำให้โต๊ะทำงานเป็นพื้นที่ทำงานถาวรของคุณ •

เราทราบดีว่าสภาพแวดล้อมในสำนักงานชั่วคราวนั้นไม่ก่อให้เกิดประโยชน์เพียงใด การนำโต๊ะทำงานเข้ามาในชีวิต 9-5 ของคุณจะเป็นบ้านที่ถาวรและสะดวกสบายสำหรับแล็ปท็อปของคุณ ใช้เวลาในการหาโต๊ะทำงานที่เหมาะกับพื้นที่ของคุณ (โต๊ะยืน, โต๊ะพับ, โต๊ะข้างบันได เป็นต้น) และถ้าเป็นไปได้ ให้เลือกโต๊ะที่มีลิ้นชักเพื่อให้คุณสามารถเก็บบันทึกย่อ ไฟล์ และแล็ปท็อปของคุณหลังจากวันทำงาน

ขึ้นอยู่กับประเภทของงานที่คุณทำ คุณควรพิจารณาติดตั้งจอภาพที่สองเพื่อให้คุณเพลิดเพลินกับหน้าจอคู่ มันจะทำให้การเข้าถึงและดูเอกสารหลายฉบับง่ายขึ้น 'การเพิ่มจอแสดงผลของคุณเป็นสองเท่าหมายความว่าคุณไม่ต้องยุ่งยากกับการเลื่อนไปมาอย่างต่อเนื่องอีกต่อไป ระหว่างไฟล์ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพและประสิทธิภาพการทำงานอย่างมาก' อธิบายผู้เชี่ยวชาญในการประชุมทางวิดีโอ ผู้ให้บริการ PowWow ตอนนี้.

หากการลงทุนกับโต๊ะทำงานใหม่ไม่ใช่ทางเลือกในขณะนี้ ให้ซื้อแท่นวางแล็ปท็อปที่คุณสามารถวางบนโต๊ะอาหารได้ ตัวอย่างเช่น, แท่นวางแล็ปท็อป Twelve South Curve หมายความว่าไม่ต้องค่อมและเอียงศีรษะเข้าหาหน้าจออีกต่อไป เพียงแค่ยกแล็ปท็อปของคุณให้อยู่ในระดับความสูงที่สบายและสบายยิ่งขึ้น

• เลือกเก้าอี้ที่เหมาะกับคุณ•

คุณเคยนั่งบนเก้าอี้ที่ไม่ได้มาตรฐานจาก ครัว หรือห้องอาหาร? หรือเป็นโซฟาหรือเตียงของคุณ? อย่างหลังจะไม่น่าแปลกใจเมื่อพิจารณาจากการสำรวจล่าสุดที่จัดทำโดย ทำ เปิดเผยว่าหนึ่งในสี่ (ร้อยละ 26) ทำงานจากโซฟา และเกือบหนึ่งในห้า (ร้อยละ 17) ทำงานจากเตียงนอนในปี 2563 หลังจากทำงานที่บ้านมาหนึ่งปี ตอนนี้จริงๆ แล้ว เป็น เวลาในการลงทุนใน เก้าอี้สำนักงาน นั่นเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ

'อย่านั่งไขว่ห้างบนโซฟาและทำงานโดยใช้แล็ปท็อปบนตักต่อไป หากคุณสงสัยว่าทำไมคุณถึงปวดหลัง นี่คือเหตุผล' Michel Baumgart ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกแบบและ โบคอนเซ็ปผู้อำนวยการฝ่ายธุรกิจและสัญญา 'การจดจ่อกับงานเป็นเรื่องยากอย่างไม่น่าเชื่อ และความเครียดที่เพิ่มขึ้นในร่างกายของคุณก็ไม่ช่วยอะไร'

การแก้ไขปัญหา? เก้าอี้สำนักงานที่ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์

ผู้เชี่ยวชาญด้านเก้าอี้ การประชุมสุดยอดที่บ้าน ผลิตเก้าอี้สำหรับ NHS, โรงเรียน และธุรกิจต่างๆ มานานกว่า 45 ปี และตอนนี้คุณสามารถหามาใช้ที่บ้านได้แล้ว และคุณไม่ต้องประนีประนอมกับความสวยงามด้วยซ้ำ

ทำด้วยมือใน Wiltshire และจัดส่งภายใน 10 วัน เก้าอี้แต่ละตัวมีคุณสมบัติด้านสุขภาพมากมาย เลือกจากแปดแบบ จากนั้นเลือกสีผ้าของคุณ (เลือกได้ 15 แบบตั้งแต่ไข่เป็ดไปจนถึงปะการัง) และปรับแต่งด้วยที่พักแขน ที่รองเอว เมมโมรี่โฟม และตัวเลือกฐาน

ทดลองและทดสอบแล้ว เรารับรองได้ถึงความสบาย สไตล์ และประโยชน์ด้านสุขภาพรอบด้าน การงอเก้าอี้ที่ขายดีที่สุดของ Summit มีพนักพิงที่โอบรับส่วนหลังได้ดี มีที่พยุงบั้นเอวแบบเป่าลมในตัวซึ่งคุณสามารถทำได้ พองและยุบตัวและแผ่นรองนั่งเมมโมรี่โฟมแบบหนาเพื่อให้มั่นใจว่าจะไม่ปวดเมื่อยหลังจากนั่งเป็นเวลาแปดขวบ ชั่วโมงต่อวัน!

'การยศาสตร์เป็นคำที่แปลกใหม่สำหรับการมองพื้นที่รอบๆ ตัวคุณและทำให้แน่ใจว่าวิธีที่คุณโต้ตอบกับมันนั้น "เข้าท่า" เราใช้หลักการนี้ในการออกแบบเก้าอี้ เราสร้างมันขึ้นมาโดยคำนึงถึงรูปแบบและหน้าที่เป็นหลัก ทั้งคู่จำเป็นต้องทำงานร่วมกันอย่างราบรื่น ดังนั้นประสบการณ์ทั้งหมดของการนั่งบนเก้าอี้จึงสมเหตุสมผล' David Simpson, CEO & Design Director, Summit At Home กล่าว

'ตัวอย่างเช่น การให้ที่นั่งเคลื่อนที่ไปกับคุณ – การเคลื่อนไหวที่ละเอียดอ่อนแต่สม่ำเสมอ เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการดูแลหลังที่ดี มนุษย์เราไม่ได้วิวัฒนาการมาให้นั่งได้แปดชั่วโมงต่อวัน เราจึงออกแบบมาให้เคลื่อนไหว ฟังก์ชันการนั่งแบบไดนามิกช่วยให้เคลื่อนไหวได้อย่างต่อเนื่องซึ่งเหมาะสมกับร่างกายของคุณ เรากำลังสร้างเก้าอี้เพื่อมอบประสบการณ์การนั่งที่ดีต่อสุขภาพแก่คุณ'

• เลือกเฉดสีเพื่อปรับปรุงอารมณ์ของคุณ •

ขึ้นอยู่กับการตั้งค่าพื้นที่ทำงานของคุณ ใช้สี วอลล์เปเปอร์ หรือรายการจัดแต่งทรงผมเพื่อใส่สีในเฉดสีเหลือง สีเขียว สีส้ม หรือสีแดงที่มีพลัง คุณยังสามารถเพิ่มงานศิลปะหรือภาพพิมพ์ที่คุณชื่นชอบบนผนัง

'หากคุณต้องการทำงานจากที่บ้าน ให้รางวัลตัวเองในพื้นที่ที่ส่งเสริมประสิทธิภาพการทำงานและความคิดสร้างสรรค์ วิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการกำหนดและจัดโซนพื้นที่คือการใช้วอลเปเปอร์หรือภาพฝาผนังที่โดดเด่น' Nina Tarnowski ผู้ก่อตั้งกล่าว เศษไม้และแมกโนเลีย. 'อย่ากลัวที่จะเล่นกับลวดลายและการออกแบบที่ใหญ่ขึ้น แม้จะอยู่ในห้องที่เล็กที่สุด ก็สามารถให้ภาพลวงตาของพื้นที่ที่ใหญ่ขึ้นได้'

• แบ่งและจัดโซนพื้นที่ของคุณ •

ในบ้านที่วุ่นวาย บ้านขนาดเล็ก และพื้นที่เปิดโล่ง การแบ่งพื้นที่ส่วนตัวจึงกลายเป็นเรื่องยากขึ้น ฉากกั้นห้องและฉากกั้นห้องเป็นกุญแจสำคัญที่นี่ ฉากกั้นห้องสามารถเคลื่อนย้ายได้เมื่อไม่ใช้งาน และสามารถพับเก็บเพื่อประหยัดพื้นที่

หากคุณกำลังทำงานจาก ห้องนอนการวางสิ่งของอย่างมีกลยุทธ์เพื่อแบ่งพื้นที่ทำงานของคุณเป็นสิ่งสำคัญยิ่งในการสร้างการแบ่งแยก คุณต้องสามารถปิดการทำงานจากสภาพแวดล้อมการทำงานได้ และการแยกทางที่มองเห็นได้จะช่วยให้คุณทำเช่นนั้นได้

• อยู่เหนือความยุ่งเหยิง •

กำจัดความยุ่งเหยิงและพิจารณานำสไตล์มินิมอลมาใช้กับพื้นที่สำนักงานที่บ้านของคุณ เนื่องจากความยุ่งเหยิงมักจะทำให้เสียสมาธิได้

'พื้นที่แออัดสามารถเพิ่มความเครียดของคุณ - ให้แน่ใจว่าพื้นที่ของคุณรู้สึกดีที่สุด ใช้เวลาบางคืนก่อนที่จะออกจากที่ทำงานเพื่อไป จัดระเบียบข้าวของของคุณ กำจัดของรกรุงรังและขยะที่ไม่มีประโยชน์กับคุณอีกต่อไป เพื่อให้คุณเพิ่มสภาพแวดล้อมการทำงานของคุณให้สูงสุด' Michel แนะนำ บอมการ์ต.

• ตรวจสุขภาพร่างกาย •

ไม่ต้องบอกก็รู้ว่าการพักหน้าจอเป็นประจำจะช่วยเพิ่มสมาธิและประสิทธิภาพการทำงานของคุณ รวมทั้งคลายความตึงเครียดที่หลัง คอ ไหล่ และแขน การเดินเล่นกลางแจ้งในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์จะช่วยปรับปรุงการทำงานของสมอง ระดับสมาธิ และลดระดับความเครียด สำหรับช่วงพักสั้น ๆ คุณสามารถดื่มด่ำกับการทำสมาธิห้านาที (ลองใช้เฮดสเปซ) หรือยอมรับประเพณี Fika ของสวีเดน (การดื่มกาแฟและเค้กที่ผ่อนคลาย)

ชอบบทความนี้หรือไม่? สมัครรับจดหมายข่าวของเรา เพื่อรับบทความเพิ่มเติมเช่นนี้ส่งตรงถึงกล่องจดหมายของคุณ

ลงชื่อ

รักสิ่งที่คุณกำลังอ่าน? สนุก นิตยสารบ้านสวย ส่งตรงถึงประตูบ้านคุณทุกเดือนพร้อมบริการจัดส่งฟรีในสหราชอาณาจักร ซื้อโดยตรงจากผู้จัดพิมพ์ในราคาต่ำสุดและไม่พลาดทุกปัญหา!

ติดตาม

---