Hähnchenspieß mit Kiwi-Mango-Sauce Rezept

instagram viewer
Chicken Brochette mit Zespri SunGold und Mangosauce

Zespri

Serviert mit einer fruchtigen Sauce und warmem Pitta, tDieses Gericht im BBQ-Stil ist ein leichtes, einfach zuzubereitendes Gericht.

Werbung - Lesen Sie weiter unten

Macht: 4

Vorbereitungszeit: 0 Std 25 Minuten

Gesamtzeit: 0 Std 25 Minuten

Zutaten

3 Hähnchenbrust ohne Knochen, in große Würfel geschnitten

1 Zwiebel, geschält und gehackt

2 Knoblauchzehen, geschält

2 Zitronen

1 Teelöffel. brauner Zucker

1 Esslöffel. Sesamsamen

100 ml Weißwein oder Wasser

1 Teelöffel. gemahlener Kreuzkümmel

1 Petersilie, Stiele entfernt

1 Korianderzweig

4 Pitta-Brot

für die Soße

2 Zespri SunGold Kiwis

1/2 Mango

Saft einer halben Limette

1/2 Frühlingszwiebel

2 EL. Olivenöl

1 Zweig frischer Koriander

Salz

Dieses Modul zum Einkaufen von Zutaten wird von einem Drittanbieter erstellt und verwaltet und auf diese Seite importiert. Weitere Informationen zu diesem und ähnlichen Inhalten finden Sie möglicherweise auf deren Website.

Richtungen

  1. Legen Sie die Hähnchenwürfel in eine flache Schüssel.
  2. Zwiebel, Knoblauch, Zucker, Wein, Sesam, Kreuzkümmel, Petersilien- und Korianderblätter, Salz und Zitronensaft mit etwas abgeriebenen Zitronenschale in den Mixer geben. Alles gut vermischen, dann die Mischung über das Huhn gießen und gut umrühren. Abdecken und 3 bis 4 Stunden im Kühlschrank marinieren lassen.
  3. Die überschüssige Marinade vom Hähnchen schütteln und die Würfel auf in Wasser getränkte Holzspieße stecken.
  4. Einen Grill oder eine Bratpfanne erhitzen, die Brochettes mit Öl bestreichen und auf beiden Seiten ca. 3 Minuten braten.
  5. Für die Sauce: Kiwis und Mango schälen und in kleine Würfel schneiden. Die Früchte in eine Schüssel geben und mit dem Limettensaft, Olivenöl und der gehackten Zwiebel und Koriander vermischen. Servieren Sie die Brochettes mit der Sauce und begleiten Sie sie mit erwärmtem Fladenbrot.

Pro Portion: kcal 438, Fett 11,95 g, Kohlenhydrate 53,48 g, Ballaststoffe 3,96, Vitamin C 106 mg.

Dieses Rezept ist mit freundlicher Genehmigung von Zespri.

Serviert mit einer fruchtigen Sauce und warmem Pitta, tDieses Gericht im BBQ-Stil ist ein leichtes, einfach zuzubereitendes Gericht.

Pro Portion: kcal 438, Fett 11,95 g, Kohlenhydrate 53,48 g, Ballaststoffe 3,96, Vitamin C 106 mg.

Dieses Rezept ist mit freundlicher Genehmigung von Zespri.

Olivia HeideExecutive Digital Editor, House Beautiful UKOlivia Heath ist Executive Digital Editor bei House Beautiful UK, wo sie damit beschäftigt ist, die größten Wohntrends von morgen aufzudecken, alle und liefert stilvolle Rauminspirationen, kleine Raumlösungen, einfache Gartenideen und Hausführungen durch die heißesten Immobilien der Markt.

Dieser Inhalt wird von einem Drittanbieter erstellt und verwaltet und auf diese Seite importiert, um Benutzern bei der Angabe ihrer E-Mail-Adressen zu helfen. Weitere Informationen zu diesem und ähnlichen Inhalten finden Sie möglicherweise auf piano.io