この5段階のガーデニングの比喩はあなたの家をうまく片付ける秘訣です

あなたが 整理する あなたの家、精神、またはあなたのデジタルフットプリント、それは判明します デクラッタリングをに接続する 園芸 大変な仕事をとても楽しくなることができる活動に変える秘訣かもしれません。

「家を整頓することは、物理的な空間に有益であるだけでなく、心理的な変化をもたらす可能性もあります」と心理学者で空間の専門家は述べています。 ヘレン・サンダーソン. 「私たちの精神的、物理的、デジタル空間がすべて相互接続されていることに気付いたとき、あなたはあなたをサポートするための強力な相乗効果を生み出すことができます 幸福、あなたの空間とあなたの心の両方で。」

最近の調査によると、英国人の約39％は、家が整頓されていないときにストレスを感じていることを認めていますが、43％は、清潔な家庭が彼らに達成感を与えていると述べています。 これを考慮して、 Googleのデジタルウェルビーイング イニシアチブはヘレンと協力して、5段階のガーデニングの比喩を使用して、家と心を整理するための重要なヒントを共有しました。

1. ガーデニングの準備

「手放すことは、新しいもののためのスペースを作ることです」とヘレンは始めます。 「これは、創造的なプロジェクト、関係、または新しい機会のためのものかもしれません。 ただの空きスペースよりも、目的のある真空を作成する方がよいでしょう。」

• 手放すために精神的に準備してください。 座って、瞑想し、目標と目的を書き留めます。 整理整頓プロジェクト.
• 行き詰まった場合に参照できるように、目標を表示します。

2. 除草

ヘレンはこれを「プロセスの最も難しい部分」と説明しています。 彼女は次のようにアドバイスしています。「正しい心構えになったら、気を散らすことなく専用の時間を取っておきます。」

• 物事を迅速かつ体系的に進めます。
• 残しておきたいものを「山積み」に置き、「雑草」にしたいものを分離します。
• 正直に言うと、拒否は私たちが物事を維持するように説得する方法の1つです。 12か月間使用していなければ、おそらく使用しないでしょう。

3. 植付

次の一歩？ これで雑草を取り除き、花をどこに行きたいかを決めました、とヘレンは言います。

• あなたの「それを積み重ねておく」を取り、それを同様のアイテムのグループに分類してください。 次に、それらを保持または表示することが理にかなっている場所を決定します。
• すべての部屋と引き出しには特定の目的が必要です。 あなたの研究が保管スペース、創造的なワークショップ、ヨガスペースでもある場合、それが雑然となる可能性があり、あなたが望むようにそれを使用する可能性が低くなることは驚くべきことではありません。
• 手元のタスクに集中するために作業している間、落ち着いた音楽を再生します。 気を散らす歌詞がないので、器楽にこだわる。

4. メンテナンス

ヘレンは次のように述べています。「除草や剪定についていくのと同じように、整理されたスペースを維持することが重要です。」

• 「ワンイン、ワンアウト」の原則を実践する–何か新しいものを購入するとき、リサイクルするか、慈善団体にアイテムを渡すとき。
• 事務処理はすぐに蓄積されます。 紙を使わない銀行とユーティリティのステートメントに切り替えることで、混乱を避けてください。 入ってくることが少なければ少ないほど、存在して人生を楽しむための精神的な空間が増えます。
• 子供だけでなくあなたにもハウスルールを設定して、「組織の筋」を構築します。 毎日のタスクを自動的にスケジュールすることで、家事を簡単に頭の中で行うことができます。これにより、健康がサポートされます。

5. 緑の芽

「ガーデニングと同じように、クリアプロセスの後、緑の芽が現れ始めます」とヘレンは言います。

• 先延ばしは、人々が春の大掃除を延期する主な理由であることがよくあります。 整理整頓のプロセスを掘り下げるのは気が遠くなるかもしれません、そして言い訳は目前の仕事を遅らせるために現れます。 「先延ばしモンスター」に取り組む最良の方法は、単に始めることです。 開始すると、突然タスクが管理しやすくなります。
• 散らかったものが取り除かれると、以前の願望の苗木を発見することは珍しくありません 短編小説を書くことから、最終的に画材を使い、落ち着くまで、忘れてしまった ペイント。 あなたが新しいあなたに成長するにつれて、あなたの家はどんな変化もサポートすることができます。

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