Folhetos de Frango com Receita de Molho de Kiwi e Manga

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Brochete de Frango com Zespri SunGold e Molho de Manga

Zespri

Servido com molho frutado e pitta quente, tseu prato estilo churrasco é uma refeição leve e fácil de fazer.

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Faz: 4

Tempo de preparação: 0 horas 25 minutos

Tempo total: 0 horas 25 minutos

Ingredientes

3 Peitos de frango desossados, cortados em cubos grandes

1 cebola, descascada e picada

2 dentes de alho descascados

2 limões

1 colher de chá. açúcar mascavo

1 Colher de Sopa. sementes de Sesamo

100 ml vinho branco ou água

1 colher de chá. cominho em pó

1 raminho de salsa, hastes removidas

1 raminho de coentro

4 pães pitta

Para o molho

2 Kiwi Zespri SunGold

1/2 manga

Suco de meio limão

1/2 cebolinha

2 colheres de sopa. azeite

1 raminho de coentro fresco

sal

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instruções

  1. Coloque os cubos de frango em um prato raso.
  2. Coloque no liquidificador a cebola, o alho, o açúcar, o vinho, as sementes de gergelim, o cominho, a salsa e as folhas de coentro, o sal e o suco de limão com um pouco de casca de limão ralada. Misture tudo bem, em seguida despeje a mistura sobre o frango e mexa bem. Cubra e deixe marinar na geladeira por 3 ou 4 horas.
  3. Sacuda o excesso de marinada do frango e enfie os cubos em espetos de madeira embebidos em água.
  4. Aqueça uma grelha ou frigideira, pincele os brochettes com óleo e cozinhe por cerca de 3 minutos de cada lado.
  5. Para o molho: Descasque o kiwi e a manga e corte em cubinhos. Deite a fruta numa tigela e misture com o sumo de lima, o azeite e a cebola picada e os coentros. Sirva os brochettes com o molho e acompanhados de pão pitta aquecido.

Por porção: kcal 438, gordura 11,95g, carboidratos 53,48g, fibra 3,96, vitamina C 106mg.

Esta receita é cortesia de Zespri.

Servido com molho frutado e pitta quente, tseu prato estilo churrasco é uma refeição leve e fácil de fazer.

Por porção: kcal 438, gordura 11,95g, carboidratos 53,48g, fibra 3,96, vitamina C 106mg.

Esta receita é cortesia de Zespri.

Olivia HeathEditor Digital Executivo, House Beautiful UKOlivia Heath é a editora digital executiva da House Beautiful UK, onde está ocupada descobrindo as maiores tendências domésticas de amanhã, todas ao mesmo tempo em que oferece inspiração para ambientes elegantes, soluções em espaços pequenos, ideias fáceis de jardins e passeios pelas propriedades mais badaladas do mercado.

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