David Lloyd Clubs lanserar Blissmas Mindfulness-klasser för en stressfri jul
Vi tjänar en provision för produkter som köps via några länkar i den här artikeln.
David Lloyd Clubs har lanserat en mindfulness -klass som den perfekta motgiften mot Jul ångest.
Forskning från gymföretaget fann att 33 procent av britterna upplever mer ångest vid jul än någon annan tid på året, med 69 procent som säger att de vill ha mer tid för sig själva.
30-minuters "Blissmas" -klassen syftar till att påminna människor om julens verkliga innebörd, byta ljud, dofter och stress från storhelg för avkopplande ljud, dofter och övningar som syftar till att lugna sinnet och uppmuntra människor att ge sig själva gåvan av välbefinnande denna december.
David Lloyd -klubbar
Deltagarna kommer att lära sig ett antal meditation och andningstekniker som kan användas i vardagen, vare sig i stormarknadens gång eller under ett berg med presentförpackningar.
Från de lugnande ljuden från ett piano, till Himalaya saltlampor och ångestdämpande dofter från Scentered, kommer studion också att fyllas med avkoppling
fåtöljer för deltagarna att sitta i - perfekt för att vila trötta fötter som har gått i butikerna.
David Lloyd -klubbar
Instruktören kommer att undervisa yoga poser som lotus och en sittande örn, och uppmuntra klassen att ersätta eventuella negativa eller stressande tankar med positiva bilder och positiva bekräftelser.
”Vi vet att julen är en hektisk och stressig tid på året, så det är viktigt att människor tar lite tid för sin hälsa vid en tid på året där fitness och välbefinnande tenderar att sitta bakåt, säger Marie Graham, produktutvecklingschef för gruppträning på David Lloyd -klubbar.
”Blissmas -klassen är den perfekta flykten för julen; tar inte för mycket tid från människors hektiska scheman men det ger en chans att tänka om hur de känner inför högtiden och fokusera på sig själva.
David Lloyd -klubbar
30-minuters "Blissmas" -klasserna kommer att köras på David Lloyd Fulham mellan 11:30-12:00 (kl. som människor börjar se julstressnivåerna stiga) från onsdagen den 5 december till söndagen den 23: e December. Det kommer också att lanseras på olika David Lloyd -klubbar över hela landet.
Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till denna sida för att hjälpa användare att ange sina e -postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io.
