Recette Brochettes de poulet à la sauce kiwi et mangue

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Brochette de poulet avec Zespri SunGold et sauce à la mangue

Zespri

Servi avec une sauce aux fruits et pitta chaud, te plat de style BBQ est un repas léger et facile à préparer.

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Fait du: 4

Temps de préparation: 0 les heures 25 minutes

Temps total: 0 les heures 25 minutes

Ingrédients

3 poitrines de poulet désossées, coupées en gros cubes

1 oignon, pelé et haché

2 gousses d'ail, pelées

2 citrons

1 c. cassonade

1 cuillère à soupe. graines de sésame

100 ml vin blanc ou eau

1 c. cumin en poudre

1 brin de persil, tiges enlevées

1 brin de coriandre

4 pains pita

Pour la sauce

2 Kiwi Zespri SunGold

1/2 mangue

Jus d'un demi citron vert

1/2 oignon de printemps

2 cuillères à soupe. huile d'olive

1 brin de coriandre fraîche

sel

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instructions

  1. Placer les cubes de poulet dans une assiette creuse.
  2. Mettez l'oignon, l'ail, le sucre, le vin, les graines de sésame, le cumin, le persil et les feuilles de coriandre, le sel et le jus de citron avec un peu de zeste de citron râpé dans le mixeur. Mélangez bien le tout, puis versez le mélange sur le poulet et remuez bien. Couvrir et laisser mariner au réfrigérateur pendant 3 ou 4 heures.
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  3. Secouer l'excédent de marinade sur le poulet et enfiler les cubes sur des brochettes en bois préalablement trempées dans l'eau.
  4. Faire chauffer un gril ou une poêle, badigeonner les brochettes d'huile et cuire environ 3 minutes de chaque côté.
  5. Pour la sauce: Peler les kiwis et la mangue et les couper en petits cubes. Mettez les fruits dans un bol et mélangez-les avec le jus de citron vert, l'huile d'olive et l'oignon et la coriandre hachés. Servir les brochettes avec la sauce et accompagnées de pain pita chaud.

Par portion: kcal 438, lipides 11,95 g, glucides 53,48 g, fibres 3,96, vitamine C 106 mg.

Cette recette est une gracieuseté de Zespri.

Servi avec une sauce aux fruits et pitta chaud, te plat de style BBQ est un repas léger et facile à préparer.

Par portion: kcal 438, lipides 11,95 g, glucides 53,48 g, fibres 3,96, vitamine C 106 mg.

Cette recette est une gracieuseté de Zespri.

Olivia HeathRédactrice numérique exécutive, House Beautiful UKOlivia Heath est la rédactrice numérique exécutive de House Beautiful UK où elle est occupée à découvrir les plus grandes tendances de la maison de demain, toutes tout en offrant une inspiration de chambre élégante, des solutions pour petits espaces, des idées de jardin faciles et des visites de maisons des propriétés les plus en vogue sur le marché.

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